如何制定暑***健身***书模板

1. 长假期怎么合理制定生活和学习计划？

长***期怎么合理制定生活和学习计划？

根据自己的自身情况 安排日常生活

比如所学专业 健身安排 自身提高 日常工作内容 自身兴趣等

给自己安排妥当例如几点必须起床 几点到几点做什么样的内容 ***设立起来简单 但是实施起来对于自身控制能力不强的人群却是一件难事 最重要的就是要摆脱自身惰性 在大家都在休***的时期 将自己提高至人生价值最大化

设立***要结合自身情况 自身目标 还有极大的决心就一定可以成功

日积月累 每天进步一点点 你就是最棒的仔

一、ABC法则:先罗列出一天当中要做的事儿(可以先不分大小、重要性)，然后再利用ABC法则，把这些事项安重要性分出来，A类是重要***，需要集中精力先完成的；B类是次要***，也是需要当天完成的；C类是不重要***，作为备忘用的，最好能完成的。

二、***定律:集中百分之八十的精力和时间完成我们重要的A类***，哪怕这些事儿只占我们***的百分之二十。只有把困难的、有价值的事儿先做完，其他的才会水到渠成，否则就会出现一团糟的局面。因为我们的精力毕竟是有限的，不先分散精力放到无关紧要或者***上面，我们才能保障一天的***顺利完成。如果我们实在管不住自己，最底线要求自己至少上午12点前不要玩手机、刷朋友圈。

三、自我奖励:强制完成A类***，完成后可以放松15分钟，或者喝一杯好茶等等。

四、中长期***:分日***、月***、年***、三年***、七年***等，然后利用正推和倒推的办法核定***的可实施性，坚定信念，每天坚持，做到心中有数。例如:一个月至少读一本书，那么一天就得至少读半个小时，月底是不是还要写一篇观后感等。

申明：
1-祝愿我们早日战胜疫情，国泰民安。
2-以下回答仅针对活着感觉还不累的朋友（无车贷房贷***压力）
3-个人不建议制定详细***，如几点起床，几点学习之类的，就跟着感觉走。

因为好友年前结婚，找专人挑的日子是一月十三号，新历。抛开日子本身属性不谈，就它与春节***期相隔的距离比较尴尬。路程近还好，可又在老家乡村里。那时疫情还没提上日程，我直接就请了一周的***，买了张单程车票回来参加婚礼，顺带把年过了再出去上班。所以，算起来，我在家已经待了快一个月了。当时回来发了个朋友圈炫耀***期，底下一溜表示羡慕的🍋们怎么也想不到，这根本不值得他们嫉妒…

回家后，先是老妈各种家常拿手菜一顿招呼，接着帮忙***购年货，打扫卫生，贴对联等等。每天都是睡到自然醒，提前给老妈打了预防针（我不吃早饭，不晒太阳，没急事别喊我起床，谢谢）。本来就打算一直这样好吃懒做，直到节后返程上班…

抛开疫情，单说这个长***的属性：不准出门家里蹲，无寒假作业，没人打扰，还包吃包住。好吧，既然事已至此，可不能再这样好吃懒做下去了，得充实起来。于是，我开始翻找之前上班时，记在笔记本上的那些【有空一定要去做的事】，贴在墙上，完成一个打个√。

其实我的这些有空要去做的事，基本都是一些小事，但是又偶尔会想起，甚至是一些童年时的梦想，一直搁在心里没去实现，不知道你们有没有。比如，我的其中一个就是：学会复原三阶魔方。在京东自营店下单后，第三天早上收到。然后开始看教程视频，记公式，不断练习。睡前练，饭后练，晒太阳也练… 过程中，以***的形式记录下来，后期剪成一个学习的纪录片段，个人觉得超有意思。（***附在最后）

我的长***就是这样的节奏：白天完成墙上的任务，晚上正常睡觉。其他多余时间，陪陪父母长辈，一起看看电视剧，唠唠嗑儿，关注下疫情。总体感觉还挺充实的。