4岁儿童健身***怎么写

1. 四个月宝宝做什么运动好？
2. 家长对于你孩子体育锻炼方面的打算和计划是什么？

四个月宝宝做什么运动好？

宝宝出生以后就可以开始运动了，这项运动就是俯趴。宝宝俯趴多多，好处多多。多俯趴可以缓解吐奶；促进触觉发育；建立良好的母婴关系；锻炼颈部和背部的肌肉，抬头抬的好，宝宝精气神特别足活灵活现；促进脊柱发育，让宝宝长大了像白杨树一样身姿挺拔像；抑制原始反射，促进大运动的发展；帮助宝宝放松身体以及获得安全感，同时可以促进宝宝睡眠能力的发展。俯趴的好处这么多，前提当然是趴对了，四个月的宝宝俯趴的时候，手臂拢于胸前，用手臂的力量把胸口以上的部分抬起来，抬头的角度达到90度，灵活的向左右侧转动头部，小脚着地，小手展开，并且可以较长时间维持这样的姿势。4个月的宝宝正处于翻身期，之前俯趴抬头和抚触按摩的累积使得宝宝腰背部的肌肉力量和腿部的发展足够让宝宝在翻身期学会翻身。翻身还可以促进宝宝内耳前庭觉水平的发育。除了俯趴和翻身以外，抚触***可以帮助宝宝发展触觉和放松身体的肌肉，被动操可以帮助宝宝放松关节部位，都可以帮助宝宝更好的发展运动能力。

家长对于你孩子体育锻炼方面的打算和计划是什么？

望子成龙，很多人都规划了孩子美好的未来，许多的特长班，一周七天，七天学习深怕孩子输在了起跑线上。

我作为一个宝妈曾经也做过类似事情，但从孩子升入二年级被体育队选中之后改变了我的观念，当时我觉得整什么不好整体育，但是那一年流行一种病菌诺若病毒，班里大部分孩子都病了，基本整班都快停课了，但是有些孩子就没事，一打听基本都是体育系的，这应该和平时锻炼有很大关系的。从那时起我在注重文化培养之外也加强了体育方面的锻炼。周末有大半天的时间用来陪他锻炼，早晨跑步爬山，去篮球场或者乒乓球馆，偶尔会带他去健身俱乐部感受一下成人的锻炼方式！平时傍晚陪我打打羽毛球！劳逸结合，现在学习也不错身体也不错！

我的个人经验，希望能帮助到有需要的家长！

1.跆拳道或者柔道

一方面学习一些技巧，不至于被人欺负。

一方面培养礼仪，柔道的礼仪要求很高。

一方面释放孩子电量。

2.击剑，羽毛球等

看孩子兴趣，可以选一个当爱好，一直练下去。

3.足球篮球

这个就是有时间就带着孩子去玩，和爸爸玩，和小伙伴玩。

也是锻炼身体，增强抵抗力。

4.平衡车，自行车，三轮车，轮滑

培养孩子平衡感。

现在相应的比赛比较少，只能孩子自己练习，约小伙伴一起骑，一起比赛。

运动项目选一个学习，选一个平时带着玩，就足够了。

您好，欢迎邀请陪读悦悦回答您的问题！

对这于体育方面的打算倒是没有刻意***过，我家小孩子个子一直不高，后来听学校老师的建议说是坚持每天早上跳绳，可以帮助长个，于是现在每天早上都让他坚持跳绳，有时不乐意想偷懒的时候，我就会陪着他一起跳，用比赛的方式，让他跳得比大人多，这样就特别的高兴，有信心，现在一分钟能跳100多下。希望以后也能一直坚持下去。

另外就是每周末在学习跆拳道，从小学一年级开始练到现在，已经练到绿带了，不得不说，参加一些体育训练，还是蛮有效果的，不但耐性，韧性，克制性方面都有了很大的进步。对于这个***是打算让他们一直练下去，让他们学有所成，强身健体~

悦悦是一个放弃工作，专职在家陪孩子成长的陪读妈妈，遇上过很多很多的问题，也在用心记录孩子成长的精彩趣事！

希望能够帮到您！

如果有其他问题，欢迎在评论区留言哈~

愿上帝祝福您幸福快乐每一天！