打坐算有氧运动吗女生,打坐算有氧运动吗女生可以做吗

1. 盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广？

盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广？

你这是被***了还是咋滴，如果谈修心倒是可以，讲到健身必须还是要得动，生命在于运动，所谓流水不腐。

然而这养身健身的动，还得是慢动，比如慢跑，太极拳等，这都是中等强度的有氧运动，而且配合呼吸也得是慢呼吸，深呼吸。自己感受去吧。

有人把"打坐”，当成了“充洋式"，不就是摆摆架子充充样子罢了。且不谈，打坐是不是锻炼身体最好的方法，起码，它作用于人类本身获其的功效，是大多数人不为所知的神奇。

说到神奇，有人相信，也有人持怀疑的态度，都很正常。古人，即然为我们留下了这行之有效简便易行的"打坐"方法，无论是道家，还有佛家，包括儒家，它们利用此法，至今，人们已使用了几干年的时间，这完全概括说明，它有着精深的功法理论与实际的存在价值，供人类从中获益不断从中得到好处。

无论打球、跑步、游泳、打太极拳，还是利用各种器械健身，只要适合自己喜欢的运动，就是最好的。至于，要想做到全方位，全面无死角的训练，就要多方面学习，医学、法学和运动理论学等学科都要学，努力掌握更多的基础知识，从中提取传统理论的精华，不断补充自己的积养弥补不足。

在这里，不建议所有的人，过分高估"打坐"价值本身投入，即然它对人有益，肯定就有弊端。心藏病患者，腿脚有风湿病的人，严禁使用此种方法。

让我们，享受生活，享受阳光，享受大自然的恩赐，放飞自已，放飞身心，做到身体健康最重要！

因为入门难，花时间多，练的不正确会出毛病。例如生体方面，精神方面………………

等等。而且门派多方法方式不同……！效果也不一样，而且还要看天赋。所以不建议推广，因人而异……！

有好处，但不能说是最好的方法，世间没有绝对的事情。佛教讲：一切法，都有成住坏空。金刚经：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。所以，没有永恒的东西！

我曾经每天一小时双盘***，持续不间断三年多！现在，坐着也是双盘坐着，习惯了。

确实对身体有好处，现代人太浮躁了，如果条件允许，都应该尝试尝试。可以，静心养神，舒筋活血。

不能推广，很大一部分原因是：一提打坐，人们就会想到宗教信仰。其实，古代在佛法没有传进中国之前，中国就有打坐。那时，不叫打坐，叫：坐忘！

打坐为共法，很多修行门派都有，不单单是佛教才有。中国的道教、儒家（儒家叫坐忘）！

蒋介石，不盘腿打坐，他是双脚平放于地，坐在椅子上，***！