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1. 如何有力地“回击”别人？
2. 究竟什么是艾灸，艾灸的核心元素至少应该包含什么？

如何有力地“回击”别人？

有力的回击往往是在事后你才能想出来的。

当时总是憋红了脸，勉强应对两句，完全称不上有力。

其实最佳的回应方式非常俗套：活得好就是最好的反击。

也许题主应该开发开发钝感力。不要一听到别人说自己不好，就一蹦三尺高。

说你两句能怎样？掉块肉？

谢谢相邀:

生活中会遇见形形***的人，特别是在朋友，同事聚会的时候难免会遇到一些人有意或故意拿你开玩笑，让你心里面不舒服，想反驳，怕语气太重或太轻在众人面前失礼。对方的话让你难堪，必须反驳，但要注意几点

反驳对方时千万不能有人身攻击，所谓骂人不揭短，特别是不能有人体器官的名称。

反驳首先要有反驳的理由，抓住对方的说话的漏洞是关键。

再就是反驳一定要比对方的发言更有理有据。让对方再无法纠缠，也要注意，有时也要给彼此留有余地，免得不好下台。

我看了楼下“鼹鼠的土豆”的回答，他回答的很好。我能看出来他内在是个很有力量的人。通常很有力量的人，不容易被别人影响，比较知道自己要做什么，如何做。他就是这样的一个人，很有目标，也比较会安排自己的事。

大多数人其实都面临“如何有力地’回击‘别人”这个问题。

这句话我翻译一下就是：如何才能很好的保护自己不被别人伤害或影响。

对于别人说出来的话，可以从几个视角去看：

1.有一次我群里有人说：单位提供免费饮品，他喝了一碗，又去盛一碗，单位的人事经理说他别光顾自己也照顾一下别的同事，大家都没喝呢。他对这事是理解是：人事经理嫉妒他事情做的好。他很不满。

这种情况，他也觉得被别人伤害了。

2.我的一个来访者说：她拒绝一个朋友的邀请，找理由说是自己老公不同意。那位朋友就说她老公怎么怎么不好。她回家就把老公大骂一顿，把从朋友那里受的气发在老公身上了，自己还不知道，以为是自己老公真的很不好。

这种情况就是属于内心里认同别人，把别人说的话全盘收进来，然后产生情绪。

这里面有个反应机制：一方说-另一方全盘接收-产生情绪反应-再对这个情绪反应有一个认识，产生反应的反应-认同这个情绪的反应的反应。有些人就停在这一步，没有反应过来做出“说”的那一步，这种时候就会觉得自己被伤害了不会反击别人。有些人会做下一步“说”，觉得自己反击了，保护了自己。

当我们步入职场之后，会发现身边的人形形***，有的人会在你危难之中对你伸出援手，也有的人会无缘无故的背地里诋毁你。甚至是在开员工大会的时候，当着领导的面来讽刺、挖苦你。

在职场中我曾遇到很多这样的情况，最开始我都忍下来了。因为我认为同事们都是平时低头不见抬头见，如果我们把同事关系弄得特别紧张，可能也不利于未来工作的发展，所以我就默默的忍受了。

但是随着时间的推移，我发现身边的这些人他们并没有因为我的忍让，而觉得我大度，反而是更加变本加厉的来打压我，讽刺我。甚至在很多公开场合丝毫不顾及我的感受。在那一刻我彻底明白了，人有的时候不能特别好说话，因为你的忍让，可能在他人眼里看来是软弱，是他们肆无忌惮的砝码。

当遇到别人当着面贬低你，挖苦你，怎么样有力的回击回去？我觉得可以在你有理的时候***的怼一次。只要你***的怼一次，下次他们就绝对不再敢了。

当他们再遇到你时，绝对不敢继续讽刺挖苦你。他们甚至在开口之前，会想一下，你会有什么样的情绪上的反应。他们知道你是一个“不好惹”的人。

你一定遇到过这样的事情，有一些大家都公认的道理，譬如说抽烟对身体不好，过量饮酒也是非常伤身体的，你把这个说给你的长辈或者朋友听，劝说他们少喝酒喝抽烟。但是他们会这样反驳你“你看那个谁谁谁，他只抽烟不喝酒，结构活到了72岁，隔壁老王又抽烟又喝酒，结果你看现在已经80岁了依然身边还不错，你更别说老邓头了，他不仅抽烟喝酒还天天打牌的，结果你看都90多岁了，隔壁栋的老吴他儿子，不抽烟，也没喝酒，还坚持锻炼身体，结果年纪轻轻就突发病死了。”

当你听到你的劝说对象跟你这样反驳的时候你是不是感到气急败坏又不知道怎么反驳，那我今天来告诉你，究竟该如何回应他们。

对方这种无理 的反驳在博弈论上被称作现成偏误，他说的是吧一些单一的独立的对自己观点有意的***拿来作为证明，这是不符合统计学的规律的。

为什么他们会这样想呢，因为在我们的大脑中，喜欢剧本化思维而不是科学的量化思维。这一点在我们生活中有着非常鲜明的例子，譬如说我们经常看到新闻上说关于飞机失事的报道，而且每次飞机出了事故，后果往往时非常严重的。因此我们对于这样的事情记忆非常深刻，在我们的下意识会认为飞机是危险的，这就是在思维层面高估了飞机发生事故的风险，从而对飞机产生恐惧，但是实际上我们知道飞机是最安全的交通工具，对比起汽车或者火车等常见的交通工具。

因此我们以后就可以用现成偏误来反驳他们了。

究竟什么是艾灸，艾灸的核心元素至少应该包含什么？

从物理角度指看得见的有艾，有火，有烟三者缺一不可谓之灸。

还有环境，精神层面的。

环境，通风良好，艾烟在密闭环境中过多聚***引起人的不适感。

安静，安静的环境可使人心情平静，体感会更好。

天气也很重要。

人的层面。

被术者要静，施术者心也要静。

能做到人到，心到，神到，则灸必有奇效。

艾灸是中华文化的表现之一，几千年来一直是国人健康的守卫者，好处不用累述。

其实质为生气，要点在于术的提高，解决使用者方便，快捷，效果明显，体验舒适的刚需问题，比如有专家认为施受合一，两者双静，理论正确，实则难行。如通过受者深呼吸，也就是禅家的数息法，则可以达到事半功倍之效果。为什么呢，根据热力学的理想气体状态方程，在人体温度不变的情况下，压力与体积成反比，也就是说气体压力越低，气体量越大，我们呼出气体时，三焦内压力低，水蒸汽气化量大，带出的身体毒数就越多。

个人愚见，仅供参考

艾灸的字面意义就是把艾绒点燃熏烤穴位，艾灸的三要素是穴位、热辐射、药物（以艾草为主，也可以加其他药物，加了其他药物的叫药灸），艾灸也有隔物灸，指隔姜片、蒜片，附子，现在有很多器具，有的是电加热无烟，有的是放入密封金属盒再套个布袋子，这些都只能算热熨，没有艾灸效果好！

艾灸“以温为治”与温泻理论探源

温泻灸法又称为吹灸疗法，首见于《灵枢·背腧》记载“以火补者，毋吹其火，须自灭也，以火泻者，疾吹吹其火，传其艾，须其火灭也”。 在《内经》中记载了艾灸的操作方法。 其中口吹艾火，加速燃烧，以***施灸部位，称为助燃，另一种为自然燃烧，***施灸部位，称为自燃，其中自然为“火补”，助燃为火泻。 对于火泻与火补的补泻原则，在《难经·六十九难》中记载“经言虚者补之，实者泻之，不虚不实，以经取之，何谓也？ 虚者补其母，实者泻其子，当先补之，然后泻之，不虚不实，以经取之，是正经自病，不中他邪也，当自取其经，故言以经取之”。 通过特制的喷头，可做常规部位治疗有可做特殊部位，如耳内、肛周、***艾灸。

艾灸温泻作用的操作与十二经脉的循行密切相关

《内经》与《难经》中均记载了通过营卫之气的循行顺序来确定艾灸补泻的方法。 《灵枢·小针解》中有云：“迎而夺之者泻也，追而济之者补也。 ”在《难经·七十二难》中有云：“所谓迎随者，知荣卫之流行，经脉之往来也，随其逆顺而取之，故曰迎随”，说明了不同方向的选择对于施灸补泻作用的不同。

艾灸温经效应

《素问·举痛论》：“经脉流行不止，环周不体。 寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛”。 艾灸的温经之性是指通过温热效应，对寒邪凝滞经脉后所引起的挛缩、闭塞起到缓解作用。 《灵枢·刺节真邪》有云“脉中之血，凝而留止，弗能取之”, 在此说明了艾灸对寒凝血止的温经效应。而其主要应用于寒凝湿痹所引起的肢体关节拘急疼痛，甚至四肢末端指掌青紫疼痛等血液运行不畅引起的疾病。

艾灸的温润效应

刘完素在《素问***原病式》中写到“诸涩枯凅，肝劲皲揭，皆属于燥”，说明了燥邪侵袭人体的特性。而燥邪的产生除外感燥邪外，则是由于热邪蒸腾水汽所致之燥。 就人体而言，阴虚则热，热则伤津耗气，引发内燥，而艾灸虽性质属温，但其可起到滋阴润燥及促进津液布散。艾灸的温润之效主要在于以温热之效鼓舞阳气，阳生则阴长，以减少阴虚所造成的内热。 同时艾灸振奋气机，气行则推动津液运行，从而布津液，利津生。 《针灸聚英》中记载“骨蒸痨热，灸四花穴”，《灵枢》中记载“阴阳俱虚，火自当之。 ”，说明了艾灸通过滋阴补阳以治疗内热的作用。 其温润效应主要用于治疗阴虚所产生的阴虚燥热、骨蒸潮热及干燥综合征等。

艾灸的温升效应

陷下病主要指内脏位置下陷、清浊不分及阳气衰竭之症。而艾灸的温升效应在多处文献中记载。《灵枢·禁服》中有云“陷下者……故宜灸之”；《灵枢·经脉》有云：陷下则灸之；《伤寒论》有云“少阴病吐利，手足逆冷，……脉不至者，灸少阴七壮。 ”其中七九的升提举陷，升位固置，升清降浊统称为温升效应。 其主要治疗作用包括内燥下垂如胃下垂、子宫脱垂等，清浊不分包括泄泻、尿频等以及亡阴亡阳所产生的危重病后。

艾灸的话，至少要包括，艾，火，温度，穴位，手法，这几个要素，才能算是完整的艾灸。

艾灸是以经络学说为原理，通过温热和艾草作用，激发经络之气，调整脏腑功能，起到调节机体阴阳平衡，防治疾病的作用。

至于许多疗法都冠以艾灸之名，其实也很无所谓。这正是艾灸的特征——几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。能够简单操作应用，用来治疗即可，至于用什么方式，倒也无所谓。所以也没什么正不正名，谈不上。

更何况，中医“灸疗”本就不止有艾灸，尚有石灸、蜡灸、阳燧锭灸、汤熨等多种方式。现在出现的多种灸疗方式，还仅仅局限于艾灸和灸器灸的范畴内，范围还很狭窄，你认为的“各种各样”“真***难辨”，实际上已经单一的要命了。

艾灸的本质是什么？

艾灸燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。

艾灸产生的近红外线，就属于有效并适应于机体治疗的物理因子红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞的[_a***_]活动、免疫功能所需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

从这个角度上说，任何能达到如此效果的物理近红外线疗法，都可冠名为“灸”，并无不妥，而非艾灸独占。

器具出现又怎么了？灸器灸本就是灸疗沿用千百年的传统方式之一，根本不新鲜。

更如上所说，中医“灸疗”本就不止有艾灸，你觉得你看到的灸疗方式五花八门，但实际上这些东西仍然还只占灸疗的一小部分而已。