为什么要坚持长期健身***,为什么要坚持长期健身***呢

1. 天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去？
2. 健身的目的到底是什么？

天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去？

健身首先能让人身材变好。 身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括你的脸长什么样，也包括你的身体长什么样！不用动刀子、不用担心后遗症，就能拥有美好身材，何乐不为呢！ 长期坚持运动可以改变一个人的气质 ，在你全身减脂的同时，脸部的脂肪也会随之减少，瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体！堪比整容。经常运动会提高人体内部的新陈代谢，改善内分泌系统，身体排毒更顺畅，整体形象的提升就很大。 你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。所以，长期经常运动的人，一定会身材好、颜值高、有活力、气质好！ 你有什么资格不行动起来呢！

第一年会比较难坚持，再就是中途各种原因中断了，再坚持练起来也不容易。有人说时间就像女人的***，只要挤都会有的。晚上要应酬可以中午练。就个人而言，健身是唯一只要努力就能向自己想要的方向发展的一件事，所以坚持了6年，以后也会一直坚持下去。

我觉得健身真的会上瘾呢，尤其像我这样下了班没有应酬有时间的人来说，用健身消磨时间特别好。而且世间没有比健身更公平的事了，只要你够用心够努力，马甲线小翘臀都会有的，而这些成果会更加激励你坚持下去，这是一个良性循环，图片是健身俩月的成果，我还是个菜鸟，共勉

一年多了，在健身房挥汗如雨，收获的是减重七公斤和各种纬度的缩小.作为女生以前不敢穿无袖连衣裙因为胳膊粗，现在各种风格的衣服都可以驾驭，这是动力之一。看着自己锻炼力量的增加，心肺功能的提高，这也是动力。

我很讨厌“坚持锻炼”一说。锻炼没有你想象的那么痛苦，反而拥有很多乐趣。对于自己喜欢做的事能用坚持二字吗？我每天坚持吃饭？我每周坚持看一场电影？我坚持和心爱的ta约会吃大餐？

健身的目的到底是什么？

首先，你应该知道那些经常去锻炼的人并不主要依靠坚持和毅力。对他们来说，只有当天气不好或非常累时，他们才需要“坚持”。对他们来说，健身是一项重要的***活动和基本爱好。

因此，我认为这个问题应该改为“为什么很难把健身变成爱好？”或者“为什么你在锻炼中不开心？”。

在我18岁之前，我曾多次想“坚持”健身，但大多数都持续了一个多月。当我大约18或19岁的时候，我去健身房，前后花了大约一周的时间去买一些私人课程。我以为如果有人教我或陪我，我可以“坚持下去”，但最终在我可以走之前，还有成千上万的课要上。从前，我以为我永远不会“坚持”健身。然而，在过去的几年里，健身已经成为我生活的一部分。不去健身房也可以玩游戏。

根据我自己的经验，我总结了以下失败原因:

1.先入为主的想法，健身一定很痛苦，需要坚持。事实上，合理安排计划、运动、目标和休息时间可以让健身变得非常快乐。

2.缺乏健身知识导致健身效率低下。过去，我经常做俯卧撑、仰卧起坐和蹲下。我尽量不在饮食中吃肉。整个过程非常无聊。我也要求自己每天坚持下去，但不到一个月就没用了。

3.目标设定太糟糕了。当我开始锻炼时，我梦想成为施瓦辛格。当时，我的身体脂肪率至少为30，甚至梦想只有通过“腹肌撕裂器”训练才能拥有腹肌，回想起来真是可笑。锻炼时也没有明确的目标。唯一的目标是体重。然而，我在一天的不同时间测量我的体重。我不知道。

4.顺便说一下，迪斯拜访了我以前的教练。现在回想起来，他没有训练痕迹，他的身材和街上的路人一样。他教我的大部分东西都被现代社会抛弃了，当我再次进入体育馆时，我将不得不推翻我繁重的学业！

我现在能够“坚持”健身的原因是我必须一步一步地学习健身知识。在[_a***_]期间，我不必像以前那样整天挨饿。在肌肉强化期间，有三个明显的主要成就和纬度作为指标，一个人可以真正体验自己的进步，感受进步带来的幸福。