棒球核心训练

1. 如何避免棒球运动后受伤？
2. 如何看待棒球运动是贵族运动？

如何避免棒球运动后受伤？

本人带过运动队部队以及体育院校的体能训练课，棒球这项运动依靠很多投掷和挥棒的动作，从投掷来说，我们需要整个从最开始足底发力通过核心传递再到指尖投出，这是一个整个动力链的运动，很多人光用蛮力丢不注重核心的传导容易让腰椎受伤，第二棒球需要很好的肩关节的灵活以及稳定功能，肩关节太灵活了就会不够稳定容易在最后的一瞬间容易受伤，肩关节太僵硬了又不能很好的完成动作，所以我们需要做一些肩关节既灵活又稳定的训练，比如手持轻重物做肩环绕这些动作，能够很好的预防肩关节受伤。纯手打希望对你有帮助

如何看待棒球运动是贵族运动？

启乐棒球是这样理解的，“贵族”标签起源于英国，西方所崇尚的贵族精神不是爆发户精神，它不意味着养尊处优，悠闲奢华的生活，而是一种以荣誉、责任、勇气、自律、自尊等一系列价值为核心的先锋精神。