高能核心训练,高级核心训练

1. 高血压患者能扛重物吗？
2. 请问180左右的人能扣篮吗？

高血压患者能扛重物吗？

高血压的患病人群以中老年居多，且近年来高血压发病趋于年轻化。高血压的发病有一定的地区差异，尤其是北方多于南方，但是农村和城市之间的发病率没有明显差异。作为在农村长大的我来说，相对比较了解农村的经济来源，一位中老年男性在家庭中占据重要的经济地位，甚至是一个家庭的核心经济来源，是一个家庭的顶梁柱，外出务工和在家务农是他们的经济主要来源，在干活的过程中可能存在搬重物的情况，那么高血压人群到底能不能抗重物呢？

各个国家的高血压治疗的指南中都提到运动量的减少，是高血压发生的危险因素，适当的运动可以帮助血压得到有效的控制。而在指南中提到运动的方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能的练习。建议根据情况许可，可选择中低强度的运动，农民做不到单独的运动锻炼，在农忙时期，通常每天都需要干农活，我们主要通过以下几个方面评估他们的活动量的强度：干活时中主观感觉到运动中心跳加快，微微出汗，自我感觉稍有点累，活动中的心率为170-年龄/分钟，在活动结束后休息10分钟左右，心率恢复正常。超出这个，通常说明活动的强度过大，该项活可能不适合自己。

除此之外，高血压的血压控制稳定可减少高血压引起的各种并发症发生，尤其是脑出血的发生，这种情况在农村是非常常见，通常见于不好好吃降压药，担心长期吃降压药形成药物依赖不肯吃药的情况。在血压超过180/110mmHg时，在抗重物，可引起血压急剧升高，而可能发生意外。

高血压能不能抗重物，不是绝对的不可以，不过所抗重物的重量最好是不要超出自己的能力范围。除此之外，需要再血压控制稳定的情况下，根据个人能力，量力而行的搬重物，毕竟经济的逼迫，自己不做也不行。当血压明显升高，吃药都不能控制血压降低，超过180/110mmHg,就不要逞强了，以免发生意外。不过，如果有条件不做那么辛苦的工作，最好还是换一份轻松，低体力要求的工作。

高血压患者能扛重物吗？

(1)高血压患者不能扛重物，扛重物的话引起心跳加速或引起血压极速抬高，过度疲劳的话会使心脑血管疾病上升引起缺氧导致脑血管疾病。

(2)平时高血压患者一定(勤血压测量→降压药物不能间断)，保持良好心态有益于身心健康 。

(3)平时注意保暖防护措施，锻炼→选择散步🚶🚶🚶慢跑锻炼，太极拳，体操等调理结合能起到降压作用，饮食清淡，远离避免高胆固醇，高脂肪食物，少吸烟少喝酒🍶有益于身体健康，希望对您有所帮助。

请问180左右的人能扣篮吗？

180左右的想要扣篮必须可以。只是要付出比常人更大的努力。通过系统的训练，包括核心力量，下肢力量的训练，是可以完成目标的。话说高手在民间，有很多180甚至没有180身高的业余运动员，都可以扣篮成功，但是就是没有空中那么舒展的姿势了。想要扣篮，系统练习弹跳吧

作为黄种人，180扣篮难度不小

180的人站立摸高大约230左右，跳到320才能扣篮，90厘米

郭[_a***_]的助跑摸高也只有86厘米左右

不知楼主天赋怎么样，如果普通那还是练上篮实用

普通人不到185，而且体育优秀，才有机会