疫情过后每日健身***表,疫情过后每日健身***表怎么写

1. 疫情过后，如何养成良好的锻炼习惯？
2. 疫情过后，大家计划怎么养生？
3. 疫情结束后，最想做的十件事情是什么？

疫情过后，如何养成良好的锻炼习惯？

疫情之下，想让身体更强壮，不仅需要从饮食入手，更需要增加运动量，如果你还不知道，那么下面这几个方法可以用。

1、增强自身的运动量

身体的免疫力是可以通过锻炼来达到目的的。因为运动是可以增强细胞的活力，让我们的身体素质慢慢的提高，所以说每天运动是可以提高身体免疫力的。不信的话，你可以看看你身边的人，是不是经常运动的人，我们很少看到他们生病的时候。

2、拒绝吸烟喝酒

欧美都知道香烟跟酒精对人体的危害是很大的，因为它们会直接扰乱神经免疫系统，使得免疫力出现下降的情况，所以我们一定要戒烟戒酒，过一段时间之后，就会发现自己的身体变得很棒。

3、饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。

在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的***性食物，以免助火伤身。

疫情过后，大家计划怎么养生？

通过这次疫情可以看出，免疫力好的人群不容易被感染。我们小区那些经常锻炼的老头，老太太没有一个感染的。

我认为疫情过后应该怎么提升自身免疫力着手。

如果免疫力下降或免疫系统紊乱，将不能正常发挥保卫作用。

提升免疫力主要有三大主要作用

激活自愈：因人体有自我修复能力，当疾病产生的时候，人体自动调动免疫系统进行“替补”

预防传染：当有细菌、病毒感染的时候，我们身上的免疫力就启动对外的抵抗和防御。

免疫监视：监控一些蠢蠢欲动的癌细胞，并自动清除自身产生的肿瘤细胞。

疫情结束后，最想做的十件事情是什么？

对疫情结束，可能有不同理解，我个人认为，***疫情今年内不会结束，明年会吗?不一定。宣布疫情结束，算结束吗？大量无症状感染者全社会流动，疫情事实能结束吗？

即使此疫情结束彼疫情也还会来，人类历史不是反反复复经历着各类传染病的疫情吗？

疫情应是我们的常客。基于这样的***设，当针对疫情的限制或无效措施被解除后，自己最想做什么？

1.继续保持疫情期间养成的良好生活习惯：不往人多的地方扎推，外出回来及时洗手，自己感冒发热非正常咳嗽，必须戴口罩，尽量不外出吃饭。

2.给身体"加油"，提升免疫力：每天走一万步，无身体接触的球类运动是我的最爱，从一个偏素食的向素+荤结合。

3.继续给头脑和心态充电：给自己更多时间独处，读书和深入研究一些专项的topic,站在巨人肩膀上消灭自己的“无知“”。还有心态再愉悦些，把快乐带给别人。

4.与父母多呆在一起：今年***回家乡与父母多在一起，因为疫情临时取消了订票。心里牵挂父母，“须回家看看”。

5.互联网的发达，周游各处。我虽不是爱旅游的人，但我有游子的心态，喜欢瞎跑，喜欢当背包客，体验各地的风土人情，新疆和日本是我下一步的***。

6.给孩子报户外的体育活动：已承诺给她报班继续培养她的兴趣爱好，游泳和球类。***孩子复课过段时间后，就实施。

7.抓紧治“基础病“”：疫情对有基础病的人不是好消息。做为一个中年人，脂肪肝，胆结石，肥胖症还是有的，我不希望这些基础病，因下一波疫情的到来而倒下。

感谢邀请。疫情结束后，我最想做的十件事情：

第一，不要不要不要再戴口罩！摘掉它，让我们的美颜***在太阳下，痛快地呼吸宝贵的空气，享受清风的亲吻，吐出心中的浊气；

第二，不要再听到“这不有疫情嘛，不着急，等疫情过去再说”类似这样的劝告和安慰，可以开心得喊一句：疫情结束啦！

第三，找份喜欢的工作或者做点让自己开心的事，不要再委屈自己，不要再在加班中失去生活，不要再在工作中失去自我；

第四，和同城好友约起来嗨聊，与异地知己见个面相互抱抱，余生见一次就少一次，走起；

第五，听演唱会赏歌剧看脱口秀泡酒吧挑战极限......以前不屑做或不敢做的事情，都去做一遍，不留遗憾；

第六，登普陀山，览钱塘江，顺道的话，再去朋友的家乡舟山一游；探青城山，享仙境美，访白素贞，走遍想去的地方，看遍想看的风景；

第七，继续读书学习锻炼，内修心外修形。天天向上，一天比一天进步一点点，做最好的自己，仅此而已。突然想起沙门与佛的对话。沙门问佛：世间为何多苦恼？佛曰：只因不识自我。

第八，多些时间陪伴家人，能成为父母兄弟姐妹，前世或者几世修来的缘分；人活这一辈子，活这一生，在这一辈子和一生中，离我们最近的就是家人。疫情夺走了多少人的家人，那份离别是永久的。这辈子一定要珍惜和家人在一起的缘分，因为，下辈子甚至永远，都不会再见。

第九，找到对的那个人，看感觉和缘分吧，当然还有颜值咯，哈哈，其实性格才华和幽默感更重要！顺其自然，不必强求，遇到得之我幸，失之我命，如此而已。