当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

消耗肌肉 有氧运动有哪些

  1. 大量有氧运动会掉肌肉？

大量有氧运动会掉肌肉？


​大量有氧运动当然会掉肌肉。这一点从马拉松选手的普遍体形可以得到证明。


​首先，人体不仅会燃烧糖原、脂肪供能，而且会分解蛋白质进入三羧环循环供能，尤其在持续太长时间的有氧运动导致糖原储备消耗殆尽时，肌肉也会被分解。


​其次，研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。通常情况下，正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解。

消耗肌肉 有氧运动有哪些
（图片来源网络，侵删）


​再次，人证。国际健联的职业健美运动员乔·卡持勒承认：“当我在一天当中有氧运动超过1小时时，我的力量就会下降，肌肉萎缩，即使摄入许多热量和蛋白质也无济于事。我感党40一45分钟就是我的警戒线，超出这个时间，我的肌***会流失。”

消耗肌肉 有氧运动有哪些
（图片来源网络，侵删）
肌肉有氧运动有氧
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/24753.html

上一篇
游泳前有氧运动的好处,游泳前有氧运动的好处和坏处

下一篇
有氧运动治疗膝盖痛吗

相关文章

最新文章