水中有氧运动宣传海报,水中有氧运动宣传海报图片

1. 都来说说当初满怀信心的办了健身卡、游泳卡、瑜伽卡、舞蹈课……，最后都坚持下来了吗？
2. 夏天藏不住肉了！怎么穿搭才能在拍照的时候显得“瘦气”一些呢？

都来说说当初满怀信心的办了健身卡、游泳卡、瑜伽卡、舞蹈课……，最后都坚持下来了吗？

谢谢您的邀请。

我坚持下来了，那时候去练习瑜伽，是因为方便，很近就在楼下，穿个拖鞋，拿着手机和一串钥匙，锻炼去。

之前没事就会约人去走走绿道，这算是最喜欢的一项运动了，走走户外和家人、同学、同事或是朋友三五成群的，挺热闹也很开心，偶尔聚聚，聊聊天，吃美食，很享受。

喜欢上瑜伽是在2016年的夏天，楼下的电梯口有一幅海报，有家瑜伽馆开张了，就想去玩玩试试，打电话咨询，有二节体验课，一个选择，就让我走上了瑜伽这条路，没有回头。

每个月除了生理周期，或是到外旅行会中断几天不练习外，每天都会有一个小时左右的瑜伽时间，三天不瑜伽，就像缺了些什么，浑身不自在，这是我自己的深刻体会，我会一直瑜伽下去，因为它能锻炼身体，增强体质，健身塑型。

瑜伽还能自我修复，那个部位觉得不舒适，可以用相对应的体式去缓解和修复，如肩颈有肩颈瑜伽体式，腰腹部有腰腹部的瑜伽体式，瘦腿有瘦腿瑜伽体式……等等。

以前是户外徒步，是我最喜欢的运动。这些年，瑜伽天天陪伴着我度过美好的时光，先生一开始不支持，经过我默默的坚持，他也开始喜欢瑜伽了，因为身的变化他是看在眼里的，体魄强健了，少操点心就已经很值了。

坚持运动吧，不管是那一个运动项目，你会发现另一个不一样的自己。

呵呵，坚持下来的少，我个人没办过，感觉走路锻炼，去公园健身器材上练习也挺方便，关键呢，还不花钱，网上有很多的健身方法，只要有恒心哪里都可以练，没必要去办卡什么的。

第一次办健身卡，由于种种原因只办了2个月，昨天到期了，这两个月以来只要我还能动就天天去健身房，一开始去的时候，喜欢跑步🏃，一次可以跑7km，然后做一点力量训练，待在健身房，练到没力气了就走，偶尔上上瑜伽课，各种团操课。第一个月的时候尝试了一次动感单车，由于不太习惯，没调节好单车，差点让自己受伤，于是留下阴影，第二个月再次尝试单车，一点点适应，第一天骑了30分钟，第二天就能骑完一节课了，以后慢慢的我就爱上单车课了，单车课效率比较高，一节课保证让你大汗淋漓。这两个月除了例***那几天，我几乎天天都去健身房，我爱上那种运动过后肌肉酸痛的感觉，哈哈😄。昨天卡到期了，这一阶段的健身结束了，我一共减掉了10斤，有机会我会一直坚持下去的。

健身卡办得飞起，也叫不醒正在装睡的我，坚持是世上最难的事情

前年，一朋友的健身中心开张，送我一张年卡。当时盛情难却，就对朋友说，一定会坚持健身，让健身卡发挥作用。两年过去了，那张健身卡还躺在抽屉里，我一次都没有去过。

去年夏天，为了陪女儿学游泳，顺道给自己也买了60次的游泳卡，一是可以与女儿同步练习，二是抓住机会锻练身体。本来是一件双赢的事情，如今，女儿早已练得如鱼得水，而我的游泳卡也就打了五六次。

很多人，与我一样，办卡的初衷明确而笃定，可一到真正实行起来，却是各种各样的借口，今天身体不适，明天心情不佳，后天又有事耽搁，长此以往，最终时间流逝，而当初的愿望早已化为乌有。

健身这种事，开始去做，一次两次，是没有任何困难的。朋友的健身中心开张那会儿，我们这些闺蜜们除了我，因为当时俗事缠身，实在难以抽出时间去捧场，他们几个一开始每天去打卡。

其中一位，对动感单车充满了热情，一两次体验之后，便买了全套的骑行服。聚在一起只见她眉飞色舞地对我们描述动感单车带给她的快乐，我们甚至相信她会永远热爱这一健身方式。

过了一阵，再见到她，问她是否仍去健身房打卡。她摇摇头说：坚持一件事情太难了。

大家有没有这样的经历：当你偶然一次没去，坐下来舒服地边吃零食边追剧，你的毅志力便坍塌了一半；当你第二天又找借口中断那出汗到精疲力尽的运动，你的毅志力全部归零；第三天，你对自己说何苦去遭那个罪呢，搞得自己跟个疯子一样，你便再也提不起去的欲望了。

可见，办再多的卡也无法让人积极主动参与去健身，办再长时间的卡也不能将人囿于健身房。而是需要自身的坚持与执着，要这个人强烈的愿望与执行力的完美结合。

当我想要减肥时，二话不说的去办了健身卡，坚持了一个月，跑步机、动感单车、瑜伽。。感觉自己瘦了一点，就开始吃之前因为健身不吃的东西，想着吃饱了才有力气继续减肥，所以，它现在正在安静的躺在我的钱包里，睡大觉！！真的，为什么有句话说坚持才是胜利！因为，坚持是这个世界上最难的东西。

夏天藏不住肉了！怎么穿搭才能在拍照的时候显得“瘦气”一些呢？

平胸短腿都有救❗海边度***拍照动作 直男拍照技巧法则

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🌈先来说说构图

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1.一般海边拍照 都想把景色也拍进去

所以建议选择“横构图🌅”

也更加合适后期 两张or三张的拼图

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2.人物 在画面中 “居中”or“ 3/1 ”的位置都很合适

建议打开拍照的👉🏻网格模式 拍照构图就没难度啦