拉塞尔训练什么

1. 从湖人弃子到篮网核心，拉塞尔是如何完成自身的蜕变的？

从湖人弃子到篮网核心，拉塞尔是如何完成自身的蜕变的？

翊谈篮球：自我救赎加上主教练充分给予出场机会，让这位湖人弃将也在篮网展现了全明星的风***，短短三年时间让这位当年的被贴上水货标签的拉塞尔，终于在自己的第三个赛季爆发，而且同步进军全明星赛正赛资格，虽然是补位登场的拉塞尔也绝对在本赛季有着超乎常规的表现让我我们重新认识了这位拉塞尔。

本赛季的拉塞尔场均得到21.2分、3.8次篮板、7.0次助攻，本赛季的拉塞尔增加了自己的自己投射的准头并且将自己的手感进一步提升而且数量相较上赛季有了明显的提升，在篮网的新科三分王、以及巨星杀手的阿伦都给了这支新军篮网无限的活力体现，然而串联他们的还是这位我们今天故事的主角拉塞尔，场均7.0次助攻的拉塞尔，相较于上赛季是有着明显的进步的，在相对比湖人时期的拉塞尔助攻几乎翻了一倍，这位曾经红遍洛杉矶大地的15年榜眼秀，也许是沉淀的时间太少，湖人管理层又急于在科比退役后找到新的球队精神领袖，拉塞尔就一直是被扣上科比接班人的头衔，而湖人给这位新人两个赛季的时间去展现自己的天赋，却一直都郁郁而终

虽然湖人管理层最终决定培养英格拉姆，及用拉塞尔换来的27号签选中库兹马，放弃了他，然而科比接班人显然没有放弃，继续在篮网持续着开发者自己的手段，磨炼自己的技术，终于在今年的季后赛争夺战中崭露头角，而目前篮网正处在东部的第7名，正与活塞、热火争夺着最后的季后赛席位，现在来看拉塞尔的天赋 也在被篮网主教练，曾经雄鹿布帅手下的首席助理教练阿特金森历练出来，现在成为联盟进攻端的一把新型武器，然而篮网本赛季的防守效率值109.3位居联盟第15位，而进攻效率值108.9位居联盟第19名，而效率值也是52.1%位居联盟第18位，现在来看篮网今年的成功也绝对并非偶然的，这些效率值不会骗人，而拉塞尔在篮网的作用则在其中起到了很大的作用，场均1.3次抢断的成绩也让这样的篮网变得越来越完善，虽然篮网暂时还是没有能够挤进东部联盟的强队行列，但是这帮年轻人已经和西部的国王一样都是在如雨后春笋般崛起，而拉塞尔也在这样强烈的阳光下疯狂的生长。

感谢邀请！

小编认为拉塞尔的成长，不管是到了哪只球队，只要给他机会，他就会发光的。

拉塞尔是2015年以榜眼秀的身份加入湖人的。拉塞尔的起点并不低。拉塞尔在新秀赛季，表现还是很不错的。新秀赛季拉塞尔就拿到了13.4分3.4篮板3.3助攻1.1抢断的数据。

拉塞尔本身的起点就比较高。毕竟nba的榜眼也不会差到哪里去的？

拉塞尔在湖人的时候，是刚踏进nba的前三个赛季。对于在nba场上的比赛经验，和篮球技巧，肯定是没有在nba沉淀了几年之后这么出色。

刚进nba的新人，我们不能要求他一下就适应了nba的打法，在nba中，身体素质的要求肯定比其他联盟要强，毕竟这是篮球最顶尖的一群人的一个联盟。

在科比退役之后，湖人没有超级巨星在球队，湖人的任何一名球员都不可能拥有无限开火权的。拉塞尔的打法是需要大量的球权，在进攻端，善于利用挡拆，变速变向的能力，需要队友威胁他打，但是当时的湖人不可能给新人这样的机会的。

还有一点，拉塞尔在防守端太懒散。湖人是想要一个科比的接班人。拉塞尔对胜利的渴望性和防守端的弱点。还有对库兹马的期待，导致湖人交易了拉塞尔。

拉塞尔在湖人场均上场28分钟左右。场均得分14.2分。本赛季拉塞尔在篮网场均上场30分钟，场均21.2分。篮板基本上差不都，助攻有了涨进。助攻现在场均7个，湖人时期助攻场均4个。拉塞尔在篮网本赛季场均出手18.9次，在湖人时期，场均出手12.6次，明显出手次数增加了。

篮网给了拉塞尔很多的机会，并且拉塞尔把握住了。这就是拉塞尔完成自我脱变的诀窍。

拉塞尔这个赛季场均得分21.2分，创下了职业生涯新高，相较以往有了大幅提升，并且还入选了全明星。这主要得益于更多的出手机会（他这个赛季的场均出手次数比上赛季多了3次）和三分命中率的提高。他这个赛季的罚球次数所占投射次数的比例也是极低（这个赛季仅有10.7%），这两项短板凸显了拉塞尔在得分方面遇到的瓶颈。

不知道大家有没有发现，拉塞尔的投篮很轻松，出手速度很快，命中率也极高，而且，他投出去的球，弧度很漂亮，和诺维茨基以及库里一样，这都是一个优秀的射手所拥有的弹道，除了投篮跟得分之外，拉塞尔这赛季的组织能力也是一大亮点，正因为在场上有出色的组织，拉塞尔也给人一种，即使投篮命中率下降，也可以继续为球队提供价值