核心训练妈妈

1. 如何让孩子坚持体育锻炼？

如何让孩子坚持体育锻炼？

家长可以多带孩子锻炼，让孩子体会到锻炼的乐趣，逐渐爱上体育锻炼。不妨平时将体育锻炼发展为生活规律，每天固定时间进行，培养孩子兴趣。通常孩子很喜欢有技巧性并且需要几人配合的锻炼，因为这类运动类似于游戏，所以孩子很容易坚持下来。锻炼最重要的是持之以恒，不只要求孩子做到，自己更要坚持。很多时候，反而是家长们因为手上事情很多或者懒惰，无法配合运动，结果导致了孩子也无法持续进行锻炼。

首先，家长也要明确地知道，家人集体的健身运动，需要家人彼此之间的配合，才有希望有效地持续进行。所以，如果想要孩子能够坚持锻炼，自己也是其中不可缺少的一环。明确了这一点，才有希望让孩子的锻炼持续下去。

其次，要和孩子一起了解锻炼对身体的好处，明确意义，增加锻炼的动力。

最后，要根据天气情况，适时改变运动的内容。比如在风比较大的天气里，将运动换成放风筝；下雪的天气，做做打雪仗的游戏；下雨时，换成室内运动。

从自身经历上来看，通常孩子很喜欢有技巧性并且需要几人配合的锻炼，因为这类运动类似于游戏，因为有了兴趣所以孩子很容易坚持下来。同时锻炼的最核心目的是要让孩子能够坚持，不只要求孩子做到，自己更要坚持。很多时候，反而是家长们因为手上事情很多或者懒惰，无法配合运动，结果导致了孩子也无法持续进行锻炼。这也是一个很关键的原因。

首先，家长也要明确地知道，家人集体的健身运动是非常好的，但需要家人彼此之间的配合，才有希望有效地持续进行。所以，如果想要孩子能够坚持锻炼，自己也是其中不可缺少的一环。明确了这一点，才有希望让孩子的锻炼持续下去。

其次，要和孩子一起了解锻炼对身体的好处，明确意义，增加锻炼的动力。同时还要让孩子逐渐去养成习惯，发自内心的去热爱运动。

　　最后，要根据天气情况，适时改变运动的内容。比如在风比较大的天气里，将运动换成放风筝；下雪的天气，做做打雪仗的游戏；下雨时，换成室内运动。凡事都在于坚持，坚持必有结果坚持也必有收获