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  1. 健身一年就这样了大家认为怎么样，体重大约120斤1.7米高，我想肌肉大块点应该多做什么运动？

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首先要戒烟戒酒，多吃高蛋白 ，多吃白肉，三分练七分吃，锻炼就先大肌群，胸，背，腿。再再小肌群，如肩，手臂一周4天，隔一天锻炼一次，一次40分钟，一组12个 ，做3组，视个人情况而定，贵在坚持！

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