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室内鬼步舞有氧运动,室内鬼步舞***

  1. 跳鬼步舞能减肥吗？

跳鬼步舞能减肥吗？

鬼步舞是属于有氧舞蹈，对热量消耗也是比较大的，每次持续不断的跳半小时以上是可以达到燃脂的效果的，但是频率上要达到每周三次以上，当然这只是减肥路上的一小部分，另一大部分在于你的饮食，饮食结构改善为低碳水高蛋白将对你的减肥事半功倍，当然如果你体重过大的话建议你选择游泳项目，因为体重比较大的人在跳舞的时候对下肢关节压迫也比较大，尤其是膝关节，所以在选择减肥项目前一定要看自身情况而定


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