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健身练腹肌器械***怎么写好

  1. 内周五晚上晚上去健身房，周一到周四在家用亚铃。希望帮我做一个健身计划。主要练腹肌，胳膊各种肌肉？

内周五晚上晚上去健身房，周一到周四在家用亚铃。希望帮我做一个健身计划。主要练腹肌，胳膊各种肌肉？

如果你一周只是周五去健身房的话，那么建议你健身房多用器械，因为那里的很多器械都是有专门针对性的原理开发的。确实非常好用。

既然平时都是在家里自己锻炼，那么首先要学会如何热身以及拉伸。不要小看这些准备活动，只有这样，才能让自己的肌肉以及思想进入到一种适合的状态。

如果只是考虑腹肌及胳膊的肌肉，那么除了俯卧撑，其实平板支撑也是一个很好的锻炼方式，尤其对腹肌来讲。

健身练腹肌器械计划怎么写好
（图片来源网络，侵删）

（平板支撑比赛输给潘石屹的林丹）

家用的哑铃除了对于胳膊以及扩胸可以起到很好的***器材作用之外，其实也是俯卧撑很好的助用工具。

最后，既然是有***的健身，那么饮食***也不可少，蛋白粉还是要买买的，想要快速见效，全方位考量绝对不可少。

健身练腹肌器械计划怎么写好
（图片来源网络，侵删）
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（图片来源网络，侵删）
腹肌健身房胳膊
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