有氧运动和跑步哪个好,有氧运动和跑步哪个好一点

1. 打篮球对身体好还是跑步好？

打篮球对身体好还是跑步好？

大家好！我是家家小康，对我来说打蓝球、跑步对身体都好 1、主要的是、看你喜欢那项运动，我喜欢跑步多一点，我每天早上最少跑步2公里，星期天、节***日、要跑5公里左右。2、打蓝球我也喜欢，和同事一起、每星期都要打一两次。3、最重要的是要坚持运动，打蓝球要人多对比、分高低才有意思，跑步简单、随时都可以。对我来说多项运动对身体有益。

个人认为两者都是对身体好，打篮球更突出的是趣味性锻炼不会那么枯燥，氛围特别能使人有想加入的冲动。跑步则是对一个人的自律性要求比较严格，跑步很容易坚持不容易。总之运动对人都是有好处的。也要根据自己身体情况适量运动，也不能过量。

我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。

打篮球是对身体有好处的

1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4、团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5、增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

两者对身体都有好处，因人而异

1⃣️篮球是一项团体对抗运动，需要消耗较大的体能。集力量速度与一体，需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活量，全身肌肉关节的活动，打过篮球的都有体会，一场球下来大汗淋漓都很正常，也有助于促进新陈代谢。

眼下我们的篮协***姚明，正在大力推广篮球运动，尝试进一步加深与国外篮球文化交流，从而提高本国篮球水平。毕竟目前我国的篮球实力与08年相比差太多了。

2⃣️跑步运动，也是一项全身肌肉关节参与的运动。这项运动门槛较低，大部分群体皆可参与。跑步又分快跑和慢跑。一个无氧运动一个有氧运动，对身体的影响也不同。跑步是通过手臂和脚腿的摆动，从而带动全身，会轻微出汗，也可起到新陈代谢的作用！适当的跑步可以锻炼人的耐力，身体的协调性和舒展性。当你心情低落的时候如果跑跑步，就会起到意想不到的效果！

跑步最有名的赛事就是马拉松，人的耐力极限一次次的被挑战，这也正是生活水平不断提高和人类进化能力的良好体现。

所以说，打篮球🏀和跑步🏃‍♀️都身体都有好处，且效果大小不同。每个人需要结合自身的条件和爱好去选择运动方式，毕竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

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就论对身体好而言呢，肯定是跑步对身体好些。

正确的跑步运动能够有效的提高身体各项机能，促进新陈代谢，提高肺活量，还能[_a***_]心脑血管疾病的发生。只要跑步姿势正确，跑步时长合适，跑步强度适中，跑步的副作用几乎是没有。

而打篮球便不一样了，虽然这些好处打篮球也有，但打篮球是一项竞技运动，无论运动员的姿势多么标准，双方运动员的体育道德素养有多高。其发生意外受伤的可能性相比跑步来说还是大很多的。

但打篮球相比跑步的话，其***性还是高很多的。打篮球更容易使人快乐，并且可以在球场上学到团队精神，毕竟篮球是一项团队竞技。更重要的是，因为打篮球，运动员可以结交到许许多多不同层次不同年龄段的朋友，他们不管你是什么身份，只要你爱打球，有球德，便是好朋友，好兄弟。这在其他地方是很少见的一种现象。

就我个人而言，我还是喜欢打篮球，享受进球了，大家一起欢呼的场景。