核心训练对身高的危害大吗：核心训练对身高的危害大吗知乎

本文目录一览：

• 1、平板支撑会影响长高吗?做平板支撑会不会长不高?
• 2、力量训练真的会影响长身高吗?
• 3、青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗?为什么
• 4、做平板支撑对长高有什么影响

平板支撑会影响长高吗?做平板支撑会不会长不高?

1、平板支撑会影响长高吗 平板儿支撑是一项体育运动，对身体是有好处的，可加强肌肉促进骨骼发育，是不会影响长个的。想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑，平板支撑永远是最有效、最方便的动作。

2、平板支撑会不会长不高 日常锻炼量不会影响长高。

3、不会。平板撑是练腹部的，跟身高没一点关系，也不会影响到。

力量训练真的会影响长身高吗?

1、适当的力量训练不影响身高 ，毕竟不是专业的举重运动员 ，不需要大负荷的力量训练，所以适量的力量训练，对身高没有影响。

2、不会流传说力量训练会影响身高完全是不科学的，首先很多诸如举重运动个子矮那是因为在选拔运动员的时候就会刻意找个子比较矮的人，那是因为由于个子矮，举起杠铃的运动距离就短，比较容易出成绩。

3、肯定不会呀，每周一次力量练习完全不会影响身高发育，当然建议最好不要练那种深蹲的负重力量练习，像举重，杠铃等。

4、运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗?为什么

1、举哑铃、练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举哑铃、举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。经常负重劳动同样也会影响青少年长个子。

2、站着玩哑铃影响身高吗？ 不影响，用完哑铃后要充分拉伸练习的肌肉，让肌肉纤维拉长放松，这样才能确保骨骼不会因为肌肉长期紧张蜷缩弯曲而影响发育或变形。短时间的重量练习，只要不受伤就不会影响骨骼发育，长期的负担才会。

3、锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不...16岁110斤，单手举10公斤哑铃会影响到长高吗？ 举哑铃是练手臂的，不会影响长高。

4、青少年适度锻炼肌肉不会影响长高，更何况一般18岁男生已经长不了多少了。 在青春期也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。

做平板支撑对长高有什么影响

会导致关节之间的软骨受到伤害，肌肉过度疲劳，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。如果青少年在做平板支撑时，注意控制强度，锻炼量适当，动作标准，一般是不会影响长高，对长高还有一定的帮助。

平板支撑会影响身高吗？平板支撑是一项运动，对身体有好处，可以强健肌肉，促进骨骼发育，不会影响生长。为了给背部和脊柱提供强有力的支撑，平板支撑总是最有效和最方便的动作。

平板支撑会影响长高吗 平板儿支撑是一项体育运动，对身体是有好处的，可加强肌肉促进骨骼发育，是不会影响长个的。想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑，平板支撑永远是最有效、最方便的动作。