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夏天减肥有氧运动时间多长合适

  1. 在夏季恶劣天气里走进健身房减脂，应该怎样锻炼最合适？

在夏季恶劣天气里走进健身房减脂，应该怎样锻炼最合适？

夏天应该是减脂黄金期

1.由于天气炎热没有食欲，被动的就控制饮食啦，再一个夏天吃的也比较清淡，相对于冬天来说。

2.不用花太多的时间热身，节省时间

夏天减肥有氧运动时间多长合适
（图片来源网络，侵删）

3.喝水多，防止电解质失衡

首先做好热身准备，最好先做有氧运动，然后开始今天的训练计划，如果健身房温度有点低，在练完一个动作休息的时候，介意穿一个外套，保证身体在这个休息的过程中温度不会降低，补充水分的时候摄入温水，不要摄入凉水，因为在运动完以后，身体器官都属于高温状态，如果摄入太凉的水会损伤身体器官

夏天减肥有氧运动时间多长合适
（图片来源网络，侵删）
摄入健身房天气
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