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  1. 男生做什么室内运动可以瘦小腿肌肉？

男生做什么室内运动可以瘦小腿肌肉？

你好，很高兴回答你的问题

我碰到很多客户都有类似的问题，无论男女都希望小腿更紧致修长，除去先天的遗传因素外，一般有如下方法有良好的瘦小腿效果：

1：进行全身性的减脂，能够帮助小腿上的脂肪一起减掉，比如跳绳，开合跳，仰卧蹬腿等有氧动作

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（图片来源网络，侵删）

2：平时或者练完后对小腿进行按摩放松，可以***用专用小工具***枪和泡沫轴，单腿操作5分钟即可

3：平时***完后对小腿进行拉伸放松，每个拉伸动作保持30到90s

4：如果本身有X型或者o型腿，也会导致小腿内外侧明显增粗，需调整腿型

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