凳子核心训练

1. 板凳球员怎样才能打上球？

板凳球员怎样才能打上球？

【不请自来，首先向题主和各位看官问声好！】

板凳球员，尤其是能上场打球的板凳球员，是一支球队非常重要的组成部分!

一支玩命透支首发的球队，一般来说，是没有出路的，万一“玩命”导致出现伤病，那就很尴尬了!

在职业联赛当中，以NBA为例，光是板凳球员，就被分为很多梯队:第6人、主力轮换、角色球员和“饮水机守护员”。

在NBA，有很多知名的板凳球员，比如能组织能防守的伊戈达拉，得分如探囊取物的威廉姆斯等等。

而且，从板凳上走上球星之路的球员也不少。比如湖人名宿科比，火箭名宿麦迪、火箭当家球星哈登、勇士攻防核心格林等等。

扯得有点远了哈，咱们继续讨论一个板凳球员怎么才能打上球这个问题，毕竟，打不上球，一切都是扯淡不是。

在下认为基本上有三个途径:

努力的训练，搞好队内关系，良好的生活习惯，还有谦卑的姿态。跟球星学习阅读比赛的能力。最主要的是坚持，不能懈怠。当你竭尽自己能力时，需要的就是等待机会和把握住机会

我只能告诉你，等待时机。

你只需要努力，练习好基本功。等待机会上场，一旦首发受伤或者其他原因上不了场，那你的机会就来了，努力抢篮板，防守到位，找机会得分，一点点打出自信，得到教练的认可。

板凳球员想要上场打球只有在下面训练的时候更加努力，身为板凳球员就能说明水平不如首发球员，或多或少会有缺点或者缺点明显，再或者天赋不好，所以想要打上球只有通过后天的努力训练让自己适应激烈的对抗以及自己独特的进攻或者适合球队的打法。当然有的板凳球员水平也可以但就是打不上球或者只有垃圾时间才能上场，这就说明他的打法不适合球队战术与教练的用人有关系，所以想要上场打球的话得融入团队，在团队中找到自己的位置，给自己定好位，或者能够按照教练布置的战术进行。

说的简单点就是：1.要有过硬的技术。2.态度一定要好。3.遇上伤病潮。4.看教练的用兵

分析：过硬的技术

你的技术过硬了，你不管去到哪里你都是有球打的，是金子去哪里都会发光，都有表现的机会的。技术是你的根本。

态度一定要好

态度决定一切，你是一个替补球员你就摆出一副主力的态度没人会鸟你。球场下你就是一副你是老大的样子，球场上你也不愿意干一些脏活累活。这样子的态度个人的就不会用你。你一定要注意态度，跟教练相处好，跟队友相处的好，放低自己的态度。教练就会经常给你机会让你去表现，这样子你的表现机会就会更多。队友也会帮助你给你表现的机会。

遇上伤病潮

你的队友都有伤病了，那就是你的机会了。职业球员不会拿自己的职业生涯去开玩笑。很少有球员带着严重的伤病在球场上打球。教练也不会允许的。这个时候就是你的机会，你要捉住这个机会好好表现，你要是打的好你就可以顶替他作为收发。只要打的好，发出身价。就算跳槽去别的对，都是有很大的机会打首发的。

看教练的用兵

有的教练轮换的球员不多，他永远就只用那几个球员打球。只会用主力，对于替补队员的使用不多。具体很明显的两个教练对比。德安东尼和科尔，这两个教练就是对比很明显的。德安东尼对于主力的使用就是一直用主力，对于替补球员一般只有垃圾时间才可以得到上场的时间。一场比赛也就使用7个人轮换。科尔教练的用人就牛逼了。科尔一般都会使用10以上的轮换。大胆的让替补球员，轮休主力。有的时候甚至使用全对的球员除了伤病的球员。在这样子的教练手下不愁表现机会。