大学生自我运动健身***

1. 在校大学生，需要怎样的健身增肌计划？
2. 大学生该如何锻炼身体？

在校大学生，需要怎样的健身增肌计划？

增肌肯定是要经过一段艰苦的过程的，平时要多注意饮食和锻炼，多吃有蛋白质的食物，多做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组练习，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯的就不错，我用了一个月长了四五斤，肌肉明显了，可以试试。

大学生该如何锻炼身体？

锻炼对于大学生活和毕业后的重要性

大学四年的生活有很多时间干很多的事情，在大学坚持锻炼身体会给自己带来身心上很大的变化，锻炼的方式有很多、健身房、跑步、搏击社团。检查半年之后试探会感觉有力量，坚持四年会在工作中保持一个好身体和状态

大学参加搏击社团，

高考之后我的给自己定的大学***就包括锻炼身体，当时一直想学散打、但高中父母也不同意，大一的时候报了学校的散打社团，每天下午七八节课在操场上跑四圈之后训练，那时候心里想着就要坚持，有很多同学在宿舍大一开始就打游戏，我每天训练完一身汗舍友还嘲笑我，事实证明量两年过后、他们除了空虚什么也没有、我却锻炼身体，还有一起训练的好兄弟。所有锻炼最重要的是坚持、那时候手每天都破，训练完腿都软、但坚持下来了，发现收获的还是自己。

视频加载中...

第一次在学校打实战

搏击俱乐部训练