冬天有氧运动后头疼恶心,冬天有氧运动后头疼恶心怎么回事

1. 绍兴马拉松38岁男子两度昏倒不顾医生阻拦还要跑，跑马拉松身体不适还要继续跑吗？
2. 冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事？

绍兴马拉松38岁男子两度昏倒不顾医生阻拦还要跑，跑马拉松身体不适还要继续跑吗？

肯定的说，当身体出现不适，必须的停止运动。而对于这位选手，可以用这几个字来评价：勇气可嘉，行为可怕。这可以说是很多业余选手都有的问题：对自身运动能力的自信，对运动风险的忽视。

别说是马拉松这样的超量运动，就是一般的日常健身，当感到身体出现不适的时候，也要先停止运动，再根据身体的反应，及时做进一步的处理：如果简单休息、补充水分等处理后，症状得到缓解，那么停止当天的运动，继续休息调整就可以。如果经过休息，尤其是经过一个晚上的休息，症状没有得到缓解甚至加重，那么尽快到医院，由医生做进一步的处理是最好的办法！

我们在运动中一定要随时的关注自己的身体变化，当出现一些不良的感觉时，比如胸闷、心慌、左侧的肩痛后背痛、突然的左边牙痛、喘不过气、头晕、头懵、持续的腹部绞痛等，都要立刻降低运动的强度、慢走放松，甚至停止运动、原地平躺下来，并请求身边的人帮忙。

其实，我们在进行运动前，首先要对自己的身体进行一次“自检”，排除一些容易导致运动意外的情况，比如感冒或感冒刚好、睡眠是否足够、疲劳、酗酒等，这些都会影响运动的能力，要不就停止运动，等身体恢复了再去运动，要不降低运动强度，只进行调整性训练。尤其是病毒性感冒，如果勉强运动，很有可能引发***性心肌炎，那时绝对是得不偿失的。

而像这位马拉松的跑者，两次的晕倒、由医生实施了胸外按压救治，那么其心脏肯定出现问题了，能站起来已经是奇迹了，换作没有运动运动基础人，第一次的晕倒就已经被抬到医院了！而他坚持继续比赛，那么猝死就是一脚门里一脚门外的事！所以立刻停止运动，就地寻求医疗帮助是最好的办法。

全民健身运动，是以提高体质功能水平促进身体健康为目的的，除了要保证运动的有效，更重要的是要保证运动的安全。

当事人自己已经出来辟谣了，根本不是要继续跑，而是停下来走到一边休息，第二次的晕倒后跑友还很清醒，医生一直按压着人家难受还不让医生按了，医生都不听。他只是想走到起点拿东西甚至和医生说不放心可以一起，却一直被误传要继续跑步，他知道自己的身体情况不会拿生命开玩笑，并非所谓的倔强哥一定要坚持跑！

在马拉松的赛场上，有些时候盲目的坚持，就是在找死！

这句话听起来难听，但却是实打实的真理，这位38岁的男子不是在诠释体育精神，而是在透支自己的生命，两次昏倒昏厥，甚至医生已经表示再跑会危机生命，还要一意孤行，这就是在逞能！

11月25日上午，绍兴马拉松赛道上，一位戴着眼镜的白大褂极力阻拦一位正在跑步的运动员，不让他继续参赛。原因就是这个男子已经昏厥了两次！

他已经经过心肺复苏，却还要再跑，简直是在“玩命”。

用医生的话说：对于他这样可能有隐匿性心血管疾病的患者来说，剧烈运动最严重会导致心脏骤停，瞬间死亡。

白大褂医生在跑道上一直坚持阻止这名男子，让他赶快去医院，不要在盲目的坚持赛跑！可是这个男子就是不听，还认为自己可以！

拿他毫无办法的医生只能叫来警察和志愿者，一起劝阻这名男子，最后终于服软，离开了跑道，去了医院进行检查医治！

对于世界上最精密的“仪器”-人体来说，很多生理反应都是自动完成的，昏迷就是身体给你的最高等级的警报，如果不听从身体的警报，仍然强行运动，结果不堪设想。

当身体的运动强度超出了生理能够承受的极限时，很可能就会昏迷，这是一种自我保护机制，阻止你进一步地去破坏自己的身体。

因为长时间处于这种超出生理极限的状态下，生理和心里都会承受极大的压力，尤其对于心脏来说，非常容易出现骤停，进而造成猝死。

不仅仅是在马拉松赛场，最近很多新闻都曾报道过，在健身房由于过量运动，造成猝死的案例。

其实在昏迷之前，身体已经在给你各种信号，警告你要停止运动了，比如头晕，恶心，心慌，手脚发抖，注意力不集中等等。

除了有氧运动，在进行力量训练时，如果方式方法不对，身体也会给你危险信号。

这种危险信号最直接的感受就是疼痛，当我们在运动过程中感受到来自肌肉，关节，韧带的疼痛时，应该立刻停止训练，这已经很明显地说明，你做错了。

这种疼痛虽然不至于直接影响到我们的运动过程，但是如果不能够引起足够的重视，很快就会发展成严重的运动损伤。

人生难得一搏，马拉松运动员比赛时跌倒了爬起来坚持到终点，精神确实可嘉。如果因为身体不适而晕倒，苏醒后不顾医生劝阻继续奔跑，我认为他不是积极比赛，而是玩命比赛。

马拉松运动是一项耗费体力的剧烈运动，运动员身体应不存在心脑血管等疾病。有的运动员平时[_a***_]不足，比赛时大运动负荷导致心脑血管隐患发作，甚至大脑血管出血、心脏功能失调，患病运动员应当立刻停止比赛并马上送医治疗。如果自己继续加入坚持比赛，会导致病情加重甚至不治身亡。不仅给个人和家庭造成巨大损失，还可能让比赛组织者承担法律责任。

“生命不息，战斗不止”赞扬革命战士们不怕牺牲的大无畏革命精神。和平时期，百姓在比赛时不需要坚持到生命最后一刻。

我们参加剧烈运动时，应当量力而行。比赛前应当做一次彻底的身体检查，特别是对自己心脑血管系统状况有清醒认识。如果认为不适合剧烈运动的，应暂时停止此项运动。

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冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事？

上海科技报科普问答主持人：主任记者 吴苡婷

这种现象确实比较多，现在的生活条件比较好了，人到了一定年纪后，三高情况比较多，高血压、高血糖、高血脂，还有冠心病，这些都是中风的潜在危险因子。

冬天的温度比较低，很多老年人又喜欢跑到户外锻炼身体。这就加大了中风的发生概率。首先是冬天的温度波动大，人体血管容易发生剧烈收缩，会出现血压剧烈变化，有高血压的老人，在冬天的清晨，血压波动频率要高于常人，盲目到户外运动，容易造成血压的突然攀升，导致血管爆裂，导致脑中风的发生，抢救不及时可以造成猝死。另外高血压的人群也要避免在冬天清晨洗澡洗头，容易受凉产生血压剧烈波动。其次在冬季，人体血管收缩后，容易产生体内血液循环不通畅，当然这个时间也是颈椎腰椎等疾病高发的时间。很多老年人血管收缩能力比较差，如果心脏能力比较差，遭遇寒冷后血管收缩容易产生血栓，将血管堵住，导致脑中风的发生，抢救不及时也容易形成猝死。