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爬楼也是有氧运动吗***讲解

  1. 爬楼算是有氧运动嘛？

爬楼算是有氧运动嘛？

1、有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果 (3天前 )2、中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧 (3天前 )

爬楼也是有氧运动吗视频讲解
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有氧运动
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