产前核心训练

1. 如何让临产前焦虑的妈妈冷静下来？
2. 赵丽颖生子，产前72小时仍在工作，女人真的应该这样做吗？
3. 分娩在即，担心自己体力差，难使劲，有什么好办法？

如何让临产前焦虑的妈妈冷静下来？

产前焦虑症

几乎是每个准妈妈都会经历的过程

shixiangyixia你肚子里多了一个生命

而你对这个生命是男孩女孩

长啥样？健康与否，长得像谁

等等信息一概不知的情况下

换做谁都会很期待

就因为这种期待

越是临近生产

越是焦虑

对于生孩子时疼痛的忧虑，对孩子到来后的麻烦，我自己也曾遇到过，当时没有人安慰，理解我，我知道，只有自己扛，情绪低落过，受尽痛苦生下孩子的时候，累的只想看一眼孩子，第一次当妈的喜悦又把痛苦冲走了，在带孩子的道路，希望老公一直陪伴，那样好的多，个人感受，只供借鉴

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

一、失眠

失眠不仅仅是孕晚期的专利，很多孕妇在孕中期也会有，当然，在孕晚期出现的几率会更高，这主要就是因为想很多，担心很多造成的。还有就是因为由于在孕晚期，由于子宫的压迫，膀胱中存的尿液会减少，就会出现不停的想上卫生间的冲动，这样可能刚睡熟一会就想上厕所。而且越是睡不好就越会想很多，越是想的多就越睡不好，导致失眠。

二、不喜欢独处

产前焦虑会造成很多准妈妈出现非常依赖的情况，尤其喜欢和丈夫或是家人朋友在一起，这样才会有安全感。

你好，作为一个过来人，告诉你，产前焦虑每个准妈妈都会或多或少有，怎么能够缓解这个焦虑呢？

不要老想着生产这件事，做好产前准备后，家人陪伴最重要，聊聊天，转移注意力，说些开心的事情。特别是丈夫要理解，安慰妻子，一起学习育儿知识，规划宝宝的降生后，房间的布置呀。最好能够陪产，减轻妻子产前焦虑。

准妈妈产生紧张情绪，也要自我调节下，可以适当的散散步，多去和其他妈妈交流，出去走走，放松心情。

赵丽颖生子，产前72小时仍在工作，女人真的应该这样做吗？

感觉冯绍峰赵丽颖宣布怀宝宝才没多久，怎么这么快就生了？看来是奉子成婚的呀。但是真心喜欢颖宝这种自己人生规划做得好的女孩儿，有条不紊的踏踏实实的做自己的事情。有多少女明星在她这个位置，这个年纪舍不得去结婚生子的，所以她是个很有想法又很勇敢的人。小宝宝的生辰也着实不错，正好是二月二，又恰逢女王节。从此以后颖宝除了二叔之外，又多了一个一位保护自己的男子汉，真是人生大赢家。喜欢颖宝！她这么拼命的确让人心疼，但是支持她！！有不同看法的可以一起讨论哦，喜欢***的也可以关注一下我！

赵丽颖产前72小时仍在工作，肯定不是因为生活所迫，只是出于一份事业心而已。何况这"工作″不怎么影响她生孩子。

这应该指的是她发微博宣布自己即将加入新的团队，成为李冰冰所在的和颂传媒的共同合伙人。发一个微博，而且主要转发李冰冰的微博，仅此就说赵丽颖拼的话有些言过其实了，动动手指头而已，那怕是一个即将临盆的产妇也不会是一件费时费力的事情。

在中国，也许是因为传统观念，也许是因为东方女人的体质确实如此，反正女人只要怀了孕就只能做唯一的一件事:保胎，直到生下孩子。整个过程不光是产妇本身，就是整个家庭都是小心翼翼，生怕出半点差错。孕妇如果做了与此无关的事情自然就会引起一片大呼小叫了。

但对***圈的女人来说，怀孕生子却是事业的大敌，不光影响容颜身材，还要耗费自己大量的宝贵时光。所以她们要么选择终身不育，就像那个美丽的孔雀舞皇后杨丽萍，要么选择生产之后抛下嗷嗷待哺的孩子赶紧投身到工作之中，杨幂生完小糯米之后三个月就开工拍戏，也是引得舆论的一片指责。

***圈更新换代之快是众所周知的，昨天你可能还是万众瞩目的明星，明天你就可能是"泯然众人″的路人，没有人会在原地等你，稍有松懈你就可能失去所有的机会。***圈又是一个需要曝光度来维系的地方，没有了话题和关注，那么你失去的很可能是整个世界。

在这个圈子里固然有生完孩子重返银幕之后依然大红大紫的例子，但更多的是生完孩子重新回归之后的面目全非。姚晨在《星空演讲》中就倾诉了自己的那段艰难时光:不是不想拍戏，而是根本找不到合适的剧本。

赵丽颖那么"拼″也是很自然的事了，除非她做好了退出贵圈，专心做一个全职太太的准备了。

产前72小时为啥不能工作呢，理论上只要身体没问题，产前24小时都可以工作啊，肚子没痛，适当的活动，本来就有利于生产啊！

难道 像只猪一样，躺着就是好的吗?

不管是产前还是产后，生完孩子都要有适量的运动，来帮助恢复的。传统那种坐月子，什么都不干，其实反而不利于身体健康的，要注意干净卫生，然后好好恢复，适当运动！

分娩在即，担心自己体力差，难使劲，有什么好办法？

这个问题我感觉我还是比较有发言权的，因为我从小身体不太好，而且特别瘦弱，我身高158怀孕之前体重是83斤，怀孕期间人比较累后期走路几乎靠挪的，整晚整晚睡不着，我那时候就觉得我几乎没有希望自己生了，但最终我还是靠自己生下来健康宝宝了，我相信你也一定能做到的。

1、首先我觉得你一定要对自己有信心，要相信自己。并且在分娩之前要多多了解分娩知识，可以参加孕妇学校学习，来缓解对分娩的恐惧和焦虑，保障在分娩过程中有充足的信心来成功分娩。

2、在分娩前应适量的运动，这样可以避免在分娩时出现困难，不要整个孕期都卧床休息。每天吃完饭后休息片刻，可以到公园散散步，但也不要太累。

3、调整饮食结构，保障营养均衡的同时，避免体重增长过快、宝宝长得太大，多吃一些营养丰富易消化的食物。

做好这几点，安安心心等待宝宝的到来就可以了，如果感觉到焦虑的话可以多听些舒缓的音乐。祝生产顺利！

即将分娩，却担心体力不足，我以自己两胎的经历和亲朋好友的经历分享给你参考：

有句话常说：“不[_a***_]哪有力气干活。”所以，食物可以为我们提供身体所需要的能力，在分娩前一定要吃饱饭。

见红和破水是有所不同的，一般第一胎见红了可以在家等待饭点吃饱了再去医院，而破水后需要马上到医院，只能让家人准备一些汤水、米饭或者是面条，确保吃饱了才有力气。

我的第一胎当时是中午见红，愣是到了下午才有规律性宫缩，刚好碰上晚餐，在家吃得饱饱再去的。

分娩前喝功能性饮料和吃巧克力是我从姐姐分娩中学到的，但是个人是不建议的，毕竟这种做法有点风险，怕对胎儿产生影响。孕妈在喝这种饮料或者是吃巧克力之前，建议先咨询下医生。

我生第一胎前上网搜过答案，结果很多回答是说可以喝/吃、有帮助，反正第一胎在分娩的过程中喝了功能性饮料，感觉喉咙不舒服，更使不上劲。或许是我的方法不对，因为很多人是分娩前半小时喝的，而且不止喝一瓶，起码是2瓶以上。

生二胎的时候，我没有准备功能性饮料和巧克力，可能也是因为生二胎所以整个过程非常顺利，也很容易使劲。

我第一胎和第二胎分娩时，医生都给我注射了葡萄糖，可能就是怕我不够力气生吧，又或者是怕我晕了，这个原因就无从得知。

谢邀

首先想说，你不要自己在那给自己制造紧张气氛。生产前是会有很多担心，焦虑，我当时也这样，最后就是找闺蜜同学聊天，请教了一些过来人的经验，当然每个人情况不同，做这些，只是为了减少自己的焦虑，或者说是找寻另一种让自己轻松的方式，毕竟跟人聊聊天，疏解心中的郁闷烦恼，会让自己心情好很多。

第二呢，就是严格按时产检，把你的顾虑问题不懂的，都可以问你的产检医生，大多数医生都会很认真很负责的解答你的很多顾虑。医生也会根据你的产检情况，给你提出合理建议，你只要遵循去做就好。

第三，你也可以在网上查资料，这个呢，我觉得看看就行，不要太当真。网上说的也都是自己的感受经历或者说所见所闻，你不能对照到自己身上。就是再权威的医生，治病救人也要结合病人的各种情况才能做出判断。咱们都是普通人，对自己的身体也不能做出客观的判断，现在担心什么都是多余。到生产的时候，医生会告诉你怎么用劲，怎么呼吸，怎么做，你不用过于担心。

第四，就是生产前，准备一些巧克力或者红牛之类的食物，能迅速帮助你补充体力。我们这会有这种说法做法。你也可以结合你的产检医生及你们当地的一些做法来做。

总之就是不要担心，不要焦虑，想办法缓解自己的心情，心态放平和，现在医疗水平都提高了。你不用过于担心。先做好自己当下能做的，应该做的，多出去活动活动，找人聊聊天，听听歌，心态好了，一切问题都会迎刃而解。相信自己，加油！

感谢🙏相邀

我当时在生之前，就在头条上这看那看的，看着看着还真是看到了一些高货

生之前你可以带点对你自己提神好一点的东西，比如我当时是带了巧克力🍫，红牛，咖啡

记得我当时疼的时候那一天都没有吃过东西，太痛了，你的关注力度都在肚子上，胃就忽略了，也就没那么的想吃了

前几天刚刚生了个宝宝，虽然二胎，但是宫缩痛也是实实际际的，建议，能用无痛一定要用无痛，虽然最后生时候还是很痛，但起码开宫口时候真的感觉不出来痛，可以保存力气好好休息，为最后冲刺做准备。一胎时候没有无痛，到后来需要使力时候已经没有力气了。所以，能无痛一定要无痛啊