泰拳训练核心是什么

1. 怎样练好泰拳呢？

怎样练好泰拳呢？

练好体能，硬度，技能就可练好泰拳。

一、泰拳在近代的改革中借鉴很多的现代的训练方法，所以如果要更好的练好泰拳，就必须理解现代体育的理论体系。

泰拳的动作技术动作并不复杂，但对于每个动作的质量却是精益求精。体能

二、有了体能作为基础，然后就是泰拳的技术，技术；可以概括为进攻技术，防守技，防守反击技术。所谓技术可以理解为技巧，如何把全身的力量通过一定的动力链，使全身的力理能构凝聚成一个力点，从而打击具有经济、穿透力，是重中之重。

基本几个原则；

并根据肌肉的发力顺序一般遵循3个原则：

1、核心肌群先行，以稳定躯干。

2、大块肌肉（大肌肉群）优先于小块肌肉进行发力；

3、近躯干肌肉优先于远躯干肌肉进行发力。

其实练习泰拳和练习其他的拳种都是一样的，泰拳相比中国的散打节奏要慢一些，但是力量上要求绝对够重，可以说是重拳重腿，和现在流行的自由搏击很相似，不擅长移动，以不停地进攻为方向，所以体力一定要跟上

你打靶跟不上是因为体力不够用，这个跟练习泰拳没有关系，想要练好那就要锻炼你的体力和耐力，体力可以通过各种训练方法进行，最简单的就是跑步，或者通过运动去锻炼，而耐力也可以通过跑步，跳绳等锻炼，其实不停的打靶也是一样锻炼你的体力和耐力

想要练好泰拳就要有足够的体力，耐力，然后坚持练习，掌握每个动作的要领，发挥出每个动作应有的力量和爆发力，在擂台上用出来，并灵活应用到对方的身上，这样就算是练好啦，最最主要的就是要有过硬的心理素质和经验，那样你才能完美的发挥出你的所有动作

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