马拉松有氧运动课件

1. 如何提高学习力_哈佛教授给出提高学习力的7条建议？
2. 如何形成系统化思维？

如何提高学习力_哈佛教授给出提高学习力的7条建议？

学习力是一个人可持续的关键因素，如何提高学习力哈佛教授给出建议有一定道理，但是表达仅存在理论层面，远离实际，不接地气。笔者根据自己长期积累的经验，岁月阅历积淀下的感悟，与大家分享。

一、保持学习兴趣。兴趣是最好的老师，兴趣使然，心情轻松愉悦，不仅有助于学习力的提升，还有利于深入骨髓的探究。

二、增强时间观念。珍惜时间最好的方式就是提高学习力，让时间价值最大化。

三、营造宽松环境。营造宽松清净的学习环境，有利于静下心来思考，潜下心来钻研。

四、优化学习方法。找到适合自己的学习方法，结合实际情况进行再优化，定大大提高学习力。

五、丰富实践运用。把学习到的知识和技能，在实践中运用，既是对所学知识技能的检验，又是延伸再提升。

六、提高学习效率。不仅追求学习效果，还要追求学习效率，轻负担，高质量是大家期望的局面。

七、增加互动交流。在与同伴互动中明晰真理，在交流碰撞中产生思想火花。取长补短，***百家之长，为我所用，学习力自然提升。

其实我们绝大部分人的智力都是相差不多的，所以在学习力方面要坚持我们都是可以做的很好的。那么，如何提高学习力，应该从两方面去讲，即客观因素和主观因素。

客观因素：

1、选择一个相对安静的环境，尽量不要听歌，要听也是听舒缓的音乐；

2、学习的时间段也很重要，通常来说早上起床到九点、十点这段时间是黄金时间，对提高专注力和学习力有事半功倍的作用；

3、可以适当补充营养，多吃核桃、杏仁等坚果类的食物。

主观因素：

1、学习力提高前，可以现把重点放在提高注意力；

2、尽量不要熬夜，即使熬夜，也尽量保持六个半小时的睡眠时间；

3、适当的运动可以优化大脑对信息的储存和整理，建议一周有两次以上的运动，时间允许最好是下午；

4、最重要的一点，是学习时切勿被手机信息等资讯干扰，不然专注力无法提上去，学习力也无从谈起！

如何形成系统化思维？

如何形成系统化的思维？

回答如下:

什么叫“系统”呢？系统有三个特征，1.首尾相连2.闭合成环3.自身否定之否定。

想形成“系统”化的思维吗？

请您先回答我几个问题，第一:

谁想？

“我”呀。

好，我问您第二个问题:

“我”的本质是什么？

……。

本人不讲故事，只讲干货，化繁为简：

四个必要条件：

精通数学+精通美学视觉（会设计）+好运动（足球、乒乓、羽毛、台球、游泳、网球）+打过工做过老板当过老师。

1、抓重点、核心点的能力；

2、掌握好节奏、心态好；

3、熟练应用30种以上分析方法；

4、擅长NKP动态阶梯排序；

5、发现问题解决问题能力、推理能力；

6、善于记录总结；

7、擅长用Excel；

想形成系统化思维，我推荐学习金字塔结构。

在麦肯锡公司，每个员工都需要培训金字塔结构原理。巴巴拉·明托编著的《金字塔原理》这本书，成为了麦肯锡公司30多年的经典培训教材。这一技能不仅可以帮助员工完成逻辑思维能力，还能够帮助员工形成系统化思维。

一、什么是金字塔原理

金字塔原理以埃及金字塔的形状作为结构模型。塔尖是结论或者总观点。上一层级必须是下一层级的概况和总结。同一层级的观点必须是一个逻辑范畴。

如果人们以结论为导向思考问题，那么就先通过一个总观点来思考，再去寻找能够支撑这个观点的分论点。这是自上而下的金字塔原理。

如果人们的思维是混乱的，还没有办法形成一个逻辑系统。那么可以先从杂乱的思想中慢慢提炼出上一层级的逻辑。最后再总结出总观点。也就是自下而上的金字塔原理。

二、如何用金字塔原理将思维系统化

我们平常思考问题，可能是没有头绪的。那么我们可以使用金字塔原理的自下而上的模式。