核心滑动训练是什么

1. 为什么做瑜伽下犬时手总往前滑动？

为什么做瑜伽下犬时手总往前滑动？

学练瑜伽的动作时，首先要明了该动作运动的骨、筋、肌肉和脏腑的关系。然后就是动作的熟练和准确。三是动作的顺序、力度和呼吸的配合。

掌握了以上三点可达到身心的康复。(奇门道法养生)

谢谢邀请，回答这个问题首先要明白做下犬式是那些部位发力，双手用为推地，膝盖抬离地面，将臀部移至身体最高处，让尾骨寻找天空，脚跟向下落于地面，手滑是因为背部，肩部，手臂，手指发力不移，也就是说这些部位力量不足造成的。将双手五指大大张开，手指（而不是手腕）肩部等这些部位发力，臀部上移，脚跟压实即可。

每节瑜伽课都会有下全式，因为下犬式时一个恢复体力的体式，可以帮助身体充分伸展，但是初学者练习下犬式时容易出现手滑现象，原因如下：

1、 双手和双脚之间的距离不对

初学者，可以适当拉近手脚距离，以脚跟可以着地为准，使身体的重心和力量放在脚上，这样可以减轻手臂的压力，使得肩膀放松，双手也不会紧张的前滑了

2、 瑜伽垫滑

新的瑜伽垫表面有蜡层，加上下犬式保持时，手会出汗，所以很滑，但是瑜伽垫用久了，表面的蜡层被磨掉后就会好很多，另外选择瑜伽垫时，可以选择天然橡胶垫，对防滑效果也很好

3、 核心不对

如果你的核心没有收住，也会出现手滑现象。应将肚脐微微内收，双脚向下踩稳，大腿肌肉上提后退，身体有股向后向上拉的力量，就不会导致手往前滑了。

谢谢邀请！

练习此体式时．注意好腿部、腰背部、手臂都处在一个平直的状态，在平直的状志下延伸．便可使身体得到正确的伸展。双腿伸真，脚跟睬地．感觉膝盖窝和腿部后侧得到拉伸：腰背平直．双手撑地．尽量将腰背部压向大腿的方向；臀部上抬．将注意力集中到上抬的髋部，双臂和背部保持在一个平面上。

还有一个很重要的是，是不是你用的瑜伽垫不防滑？建议用过干湿防滑的瑜伽垫