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1. 天天吊单杠真的能增高吗？
2. 体质不好，真的可以锻炼过来吗？

天天吊单杠真的能增高吗？

我感觉吊单杠属于抻筋的一种，成长阶段的孩子，同时也包括成年人，多压压腿，抻抻胳膊，把身体骨骼连接处的筋多抻一抻，对身体肯定是好处多多的，对孩子来讲，身体柔韧性上来了，增加了运动量，肯定对长高有好处的啊！本人的一点见解，望***纳。

其实如何长高根本没有确定的办法，目前的科学研究也没有能力做这个实验，条件太复杂，不可控因素太多了。你问这个问题，估计在同龄人中比较矮，去医院检查一下，排除激素、骨龄提早闭合等问题，如果这些都没有问题，那么身高也就只能看自己的基因了。多参加体育运动总是好的，如果养成了经常运动的习惯，对你提高以后的生活质量还是很有好处的。就算不能达到你理想的身高，其实也没有什么。我读书的时候也为身高忧虑过，看见打篮球的人那么高，高中就疯狂的打篮球，现在身高也是偏矮，但是并没有影响到我的幸福感。

真没有听说过，天天吊单杠能增高的。有人也说，倒挂可以抻开骨节，可以增高，这是一样原理吧，不过有些危险性，还是不要做了。不过多做运动可以促进增高。想增高我来分享一下科学健康的知识，你看是否可行。

人的身高受父母遗传因素影响，但是后天因素也不容忽视。

要让孩子充分发挥自身潜力，使孩子科学长高，首先要保证充足均衡的营养供给，这是生长发育的基础。然后是锻炼身体，最后是充足的睡眠。

就从我自家说起吧，老爸1.69米，老妈1.52米，父母遗传基因没有高个的，本人女性1.64高，妹妹1.60米，我们在女性个子里都不矮吧。我70年生人，上初中时，老爸做豆腐，我家每天吃豆制品，那个时代讲究什么营养，顿顿都没有菜，我家豆制品蛋白质就是最好的蛋白质了，所以我们姐妹比同龄孩子普遍高。老妈都自豪地说，别看我个小，我俩闺女都大个儿。

还有屯子里另外两家做豆腐的，孩子个子都比大人高，后来村里人也是这么说，多吃豆腐长大个儿，看看豆腐房家的孩子个子都高。这就说明营养供给是增高很重要的一方面。

困难时候不说了，就说现在吧，大外甥在初中时就在我家生活，当时孩子个子小，孩爸1.67米，孩妈1.60米，遗传基因不太好吧。大外甥都没有我闺女（和小妹差一岁）长得高，当时差半头，妹妹和妹夫都发愁孩子个子小。

孩子在我家时，上学走去走回，上学40分钟的路程，在家里还要做些适当家务活，晚上9:30必须睡觉。吃的什么蔬菜都做，常做骨头汤给两个孩子喝。初中三年大外甥就长到1.72米，比小妹儿高3厘米了。所以说孩子在长个子时营养跟上，锻炼身体不间断，还有睡觉不能少，家长多注意这几点就好。

另外介绍别人博文看到的推拿可以使孩子增高。

1.按压孩子脚底的涌泉穴，涌泉穴在脚底前1/3，凹陷处，这是养神穴位。

2.按揉孩子后背的命门，或者用艾灸条来灸命门穴，这个方法很有效。在取穴时***用俯卧的姿势，命门就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，穴位每次操作3分钟。在加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。

体质不好，真的可以锻炼过来吗？

体质差，更加应该去锻炼。

毕竟运动是增强体质最好的一种方式。就拿我自己举例，其实在运动之前，我也是三天两头的来个小感冒啊、咳嗽之类的问题，可能从小就体质不好有关系。后来，我开始坚持运动，坚持慢跑、跳绳，身体素质明显就加强了。

真的这么有效果吗？我们可以来看看这几点：

在锻炼的过程中，就很好的让你的心肌变得强壮了。

说到心肌，这就像汽车的发动机，是整个身体系统的核心。而心脏每分每秒都是在不断的持续跳动，可想而知心脏的跳动有多累，心肌就有多重要。心肌不强，心脏的跳动次数越多，负荷就越大。所以说，有一个强壮的心肌是必不可少。

那如何判定心肌变强壮了？还是用我自己来举例子，我在没开始慢跑之前，估计走上一段平路就可能会累得气喘吁吁，一个静态心率也是相对来说非常的高，经常是80多的样子。后来经过坚持两个月的慢跑，再去测试静态心率是70左右。明显就要比之前要强上不少。

从这样就可以看出，运动可以促使心肌变强壮。

在锻炼的过程当中，其实是对一[_a***_]的体力、耐力、和力量的一个综合锻炼。

比如说慢跑，如果体力不支，你根本跑不远；如果你耐力不行，也是跑不远；如果你的腿部力量太差，你更加跑不了。

但是你有没有发现，只要进行科学、正确、合理的运动，你的慢跑的时间、距离都是会越来越长。这不就从侧面反应出你的体力、耐力和力量变强了。这种时候身体素质那不就更好啊。