健身需要做***表吗英语：健身需要制定***吗

本文目录一览：

• 1、制作一张英语寒假作息时间表,用英语注明每天学习、休息、锻炼等时间安...
• 2、急求两份一周健身\运动计划英语作文!!!
• 3、健身计划表
• 4、我想去健身房减肥,能不能给制定一份详细的计划课程表?

制作一张英语寒***作息时间表,用英语注明每天学习、休息、锻炼等时间安...

1、首先写日期，然后写起床、洗漱、早饭时间，然后写一天做了什么，最后写几点上床睡觉。Today is Sunday.I usually get up at7：00.今天是星期天，我通常七点起床。At 7：10 brushing and bathing.七点十分刷牙洗澡。

2、00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17：00―18：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。19：00：晚餐少吃点。

3、中文：在中国，高三的学生的生活是比较充实的。每天早上六点半起床，刷牙洗漱后吃早餐。七点钟到达课室，进行自习。七点半开始早读，八点钟正式上课。一直到中午十二点放学，吃完午饭后午休。

4、用英文写星期一到星期日的作息表如下：星期一Monday、星期二Tuesday、星期三Wednesday、星期四Thursday、星期五Friday、星期六Saturday、星期日Sunday。工作日weekday、周末weekend。

5、小学生寒******期计划：早晨合理安排30分钟读一读英语 利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒***作业 中午适当午休 和上午一样，利用下午的时间做些寒***作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

6、***期作息时间表：7：00起床，7：30吃早餐，8：00学习新概念英语，12：00吃午餐，12：30睡午觉，13：00学习计算机，17：00看看新闻时事，18：00吃晚饭，19：00学习PS，21：00复盘总结，22：00睡觉。

急求两份一周健身\运动***英语作文!!!

1、试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

2、最后但也是最重要的，我将睡足，吃好并且多锻炼来保持健康！就这样，以上这些就是我的寒******。。

3、Tuesday is a busy day with back-to-back appointments， but I plan to take a break in the evening and watch a movie.（周二是一个忙碌的日子，接连不断地有预约安排，但我***在晚上休息一下，看电影。

4、Sunday， I will go fishing with dad. After that I will go home to do my homework。 I hope this weekend I can live very h***y！ 在这个周末我有个***，如果明天是晴天的话。

5、跟着专业外教学习。【免费领取，外教一对一精品课程】，点击蓝字领取欧美一对一外教课，还能免费测试英语水平。

健身***表

健身***表 每星期能锻炼3次，隔天一次，不多练也不少练，一般为期3个月。每次训练不超过60分钟，最好控制在30-45分钟。每个部位选择一个动作，每个动作1-2组，不超过3组，组间休息1-2分钟。

星期一：运动：练胸加跳绳20分钟，平板杠铃卧推、上斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、蝴蝶夹胸、器械飞鸟，各4组，每组20个。

每次锻炼健身前后，都要做好热身和拉伸运动。

身房初级健身***表---三个月增肌强化训练 每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月 第二周：周训练部位：胸肌中部、肱三头肌。

家庭健身计划一周表应该怎样制定呢？健身***重实用性的力量训练动作和生存救援技能。每周锻炼6天，两周内轮换进行A组训练***和B组训练***，隔天进行一次[_a***_]训练强化耐力。

我想去健身房减肥,能不能给制定一份详细的***课程表?

高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。

做一些有氧运动，例如动感单车，踏板操等其他操课，挑选喜欢的上一节就好。

胖子在健身房进行训练制定健身***，建议以有氧训练和力量训练两种运动类型为主，瑜伽和无氧运动等只适合作为***训练，对于减脂肪是无法起到很好的效果的。

一． 目的：塑身、减脂、健身。二． 运动项目：健身健美、慢跑、跳舞。三． 锻炼***：周六：40分钟－60分钟有氧慢跑，心率控制110次/每分钟－130次/每分钟。晚上参加舞会。