做有氧运动心绞痛,做有氧运动心绞痛正常吗

1. 我一打篮球就会有心绞痛，这是为什么？
2. 运动过度会引起心梗吗？
3. 冠心病心绞痛高血压糖尿病人该如何运动？

我一打篮球就会有心绞痛，这是为什么？

很高兴回答你的问题。你这种状况就要考虑是不是心肌梗塞的可能了，是因为冠状动脉狭窄导致心肌缺血引起的心绞痛。如果平时没怎么动，突然的一个动作出现胸闷，腹部不舒服或者牙齿下颚部的酸胀，甚至你说的心绞痛，这些都是心肌梗塞的前期征兆。不加以治疗预防的话发展到心梗就会很麻烦。推荐你看看心肌梗死与心肌康复，有全面的解释与推荐如何处理包括就医注意事项等等，很适合你看看。打篮球是一个不错的体育锻炼运动，但是对你来说不是那么合适了，建议以后不要打了，会加重病情发展的，可做些有氧运动也是不错选择。

有这种情况的话，最科学的办法当然是先去医院做个检查，先确定一下自己的身体是不是有问题，国内外因为剧烈运动猝死的情况不在少数，身体不适第一时间当然是就医，找到不适的原因，对症下药解决问题。

运动过度会引起心梗吗？

心梗是又心绞痛不治疗发展而来的。心绞痛是由于心肌缺血导致的，最常见的病因是冠脉粥样硬化导致的血管小孩，当紧张过运动时，心肌需氧量增加，而供血相对不足，就会出现心前区疼痛等症状，休息后可以缓解。当血管狭窄继续发展，就会心梗，心梗的疼痛是很难缓解得，甚至有生命危险。因此，心梗不是短时间导致的，正常人剧烈运动不会导致心梗，而有冠心病心绞痛的人，剧烈运动有可能导致心梗。

首先，过度的运动有可能会诱发急性心肌梗塞发作。

但适量的运动对于心血管系统的作用仍是积极的。规律的运动不仅能帮助机体维护血管内皮功能，起到抗氧化作用；还能增强心肌功能，增加心脑的血流量、改善微循环，起到积极的降压、降糖、降脂等作用。

冠心病患者的运动基本原则：

1）不建议过量运动。冠心病患者在非发病期即疾病缓解期，如果没有明显症状的话，是可以进行适量的有氧运动的，运动形式包括游泳、慢跑、打球等等。但是过量运动容易诱发交感神经过度兴奋，可能诱发急性心肌梗塞发作，所以在疾病缓解期可以考虑适量的运动。

2）坚持每天运动时长为30-45分钟，每周至少五天以上。最好根据医生建议，制定一套循序渐进的运动计划。另外，如果在运动期间，心率突然变快或变慢；突发胸痛、胸闷气短等症状；突发眩晕、头痛、单侧肢体活动障碍等，都要立即就诊，以避免错过治疗的最佳时机。

心梗，全称是心肌梗死，是由于心脏血管狭窄或者堵塞，导致心肌缺血、缺氧，最终导致心肌死亡。

过度运动会不会造成心梗，也要看是什么样的人在运动。如果是健康人群，一般不会。但是任然不建议过度运动，尤其是运动新手。因为在比如马拉松运动中，会有猝死发生。这类猝死，心律失常更常见。

对于有基础心脏疾患的，过度运动可能导致心肌供血供氧不足，出现心肌缺血，甚至心肌梗死。

冠心病心绞痛高血压糖尿病人该如何运动？

这个问题很明确，是关于心血管为主的疾病患者的锻炼问题，属于医疗和康复体育范畴，是配合相应疾病的治疗而开展的活动，目的是从身心两方面稳定和改善病情。

从基本身体情况分析，他们在心血管疾病的风险因素上往往积累较多，比如多有超重或肥胖，此前的运动和[_a***_]活动常有不足或基本就没什么运动习惯，饮食习惯也多不理想。所以，对这些病人最主要的是他们能先动起来，把运动习惯逐步建立起来，先轻微活动为主，比如散步式慢走、太极拳基础动作、甩手、短时站桩、广播体操等。这样过渡2~3个月后再根据自己的身体条件开展有中、低强度的有氧运动，运动形式也可以相应升级和多样起来。运动强度无外乎根据心率、最大摄氧量(∨O2max)和梅托(MET)等来把控。以高血压患者为例，应侧重于降低外周血管阻力，方法上强调小强度、较长时、大肌群性动力性运动和各类放松性活动。如快走、慢跑、骑车、游泳、有合适的山或楼梯也可以慢点爬一下，不建议那种吵闹的快节奏的广场舞哦。每天20~30分钟，3~5天/周，强度为50~70%的VO2max。运动时别把疾病完全抛在脑后，记得随身带药。

冠心病人特别是有心梗史或近期有心绞痛发作史的患者，理想的是先做运动负荷试验，根据心肌缺血和运动耐力评价，由医生来开出运动处方。并在运动开始后的一、三、六个月时均做一下心肺运动负荷试验，不断评估和修订运动方案。总体的强度和时间上比单纯高血压者往往低一些，并更加注意运动时的天气和运动后的进食和沐浴环节等。

患者渡过了这样的一段时期后，如有更高的追求，部分人是可以在医生同意后进行更一步的抗阻运动的，但运动处方制定更为复杂和严格。大概国内也只有单纯性糖尿病且无并发症的患者有意尝试了，这里不作详述。

冠心病心绞痛、高血压、糖尿病都是常见的慢性疾病，其治疗也是一个漫长的过程。而患者除了注意规律用药外，一定要注意养成良好的生活习惯。

冠心病心绞痛高血压糖尿病人该如何运动？

运动的好处是有目共睹的，一直以来，对于三高症、冠心病等心脑血管疾病患者，医生都推荐在患者病情允许的条件下适度进行运动。但是，因为运动同时会加重心脏负担，不当的运动方式也是导致心脑血管疾病发作的高危因素，因此对于患者而言，一定要把握好运动的强度。

1、运动强度的控制：这是最为关键的，患者一定要注意严格控制运动的强度，尤其是对于高血压、冠心病患者而言，可能稍有不慎就会导致血压升高、心绞痛发作。而所谓最适度的运动一定是患者量力而行来选择的。需知，不同患者的病情不同，所适合的运动强度也有所不同。患者运动前，首先要做的就是在医生指导下，评估自己的运动风险和运动效果，然后遵医嘱选择合适的运动项目。

2、运动项目的选择：目前认为，最健康和最有效的运动方式应该是有氧运动，这也是适合慢性疾病患者的首选运动方式。该类项目常见的有，慢跑、快走、游泳、爬山等，患者应根据自己的身体条件，尽量选择适合自己的运动项目。

3、运动时的注意事项：患者在运动前应注意做好热身活动，运动应循序渐进，逐渐增加运动量；运动过程中，患者应监测心率、脉搏等变化，运动强度以不引起胸闷、疲劳、胸痛等为宜，若发现任何的不适感，应及时停止运动，必要时就医；运动应缓慢停止，运动后切忌立即洗澡等，注意定期监测病情变化，如血压、心电图等。