有氧运动后手指发麻发肿,有氧运动后手指发麻发肿怎么回事

1. 手指勒得麻木最快治疗方法？
2. 跑步跑了400米手麻脚软是怎么回事啊？

手指勒得麻木最快治疗方法？

引起手指麻木的原因很多，不排除是由于颈椎的原因或者是由于周围神经发炎等原因造成的。缺乏维生素B可能会导致手指麻木，所以有必要找出原因。可进行颈椎Ct检查及微量元素测定。颈椎病引起的手指麻木，可以通过***理疗按摩或吃口放松肌肉和活络的药物进行治疗，如舒筋活血丸、活络丸等。睡在不太高的枕头上，多做有氧运动，不要坐太久。

跑步跑了400米手麻脚软是怎么回事啊？

根据我的经验回答你:我十年前开始意识到该减肥了，于是开始跑步，因为平常很少运动，一开始跑五分钟就感觉身上汗在发炸，于是停下来，过会再跑五分钟，慢慢加量，七分钟，十分钟，感觉受不了立即停下，如此反复，一个月以后我就能跑四十分钟了，至今，我仍然每天跑步四十分钟。

我对你的具体情况不熟悉，排除身体健康因素，是不是以前运动少了，刚开始运动应该循序渐进，感觉受不了就停下来，慢慢加量，希望能够帮助到你。

谢邀。

问题描述地太简单了以至于无法判断。从运动的角度，很可能是体能不够，身体缺乏锻炼，建议循序渐进、先用自己感觉舒服的速度慢跑一段时间再看看。不过，跑步很少会感觉手麻，建议考虑下去医院检查，看看身体脏器有没有器质性的问题。

学楼上，也贴一个早晨刚跑完的线上半马——

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，跑步时要穿着适合的衣裤，鞋子，在平坦熟悉的地方，去有氧运动，跑掉烦恼，跑掉赘肉，瘦身塑形，因此，最好运动是跑步喽！②说，跑步A→做好热身:刚跑步锻炼时，必须先做好热身动作，让自己身体充分的活动开了(如活动脚踝，膝关节，腰部，上肢等等)进入运动状态。B→一步步练:逐步的一步步的练，先每天100米慢跑，时间5分钟(标准成绩100米时间1分钟)，开始慢跑后，看心率是否正常，呼吸均衡，肺活量增加后，这一切能够适应跑步了，加速度跑，时间在3分钟之内。C→逐步增加跑程练，跑程增加每次跑150米，时间在5分钟，身体适应后，提速在4分钟之内。D→跑程增加到200米，时间在4分钟内，跑程300米，时间在7分钟，……跑程400米，时间在8分钟之內……这样跑步就会让，身体充分得到了适应啦！③说，跑步是要坚持不懈，如果每天跑400米，时间在5分钟之内(根据个人情况)，看自己身体逐步适应后，不断提高速度跑，这样锻炼后，手麻脚软的问题就能解决哦！以上三点是我小小的建议啦！！！