宝妈亲子运动健身训练***

1. 家长在运动方面给孩子做些什么呢？

家长在运动方面给孩子做些什么呢？

个人认为，孩子成长很多语言和动作都是模仿大人的，关于运动家长可以根据孩子的年龄状况，制定一些适合自己孩子的运动，比如轮滑，街舞，或者足球什么的，但是前提是要以兴趣为导向

1、家长以身作则，做好运动的榜样，每周至少一次陪伴小孩参加运动，可以是球类的也可以是户外的；

2、督促按时运动，比如早上可以跳绳，周末参加球类集体运动；

3、提高运动兴趣，可以通过报名兴趣班，参加比赛，逐渐提高小孩参加运动的兴趣。

关于这个问题其实家长没有必要纠结的呀，有很多运动都是特别适合小孩的，小孩子好动，家长没有必要非得带着孩子一起运动的，孩子最好的运动伙伴是跟他们同龄的孩子，家长需要让孩子自己去跟他的伙伴一起玩耍，在玩耍的过程当中他们会有各种各样的运动方式，他们会的运动比家长要多得多，因为人长大后由于各方面的原因运动量和运动方式就会逐渐减少，所以我觉得家长没有必要担心孩子的运动问题。如果家长跟孩子一起运动的话建议多听听孩子的意见，或许这样家长跟孩子之间会更加亲密愉快哦，家长不要一味的把自己的想法或者自己认为对身体好的运动强加在孩子身上，适合你的不一定适合孩子，所以跟孩子沟通，了解孩子的想法，根据孩子提出的意见和家长提出的意见，来制定一个家长和孩子都喜欢的运动，这样效果会更好，家长和孩子相处起来也很轻松愉快哦😊

父母重要的是：以身作则，鼓励并帮助孩子养成良好的健康习惯。

鼓励孩子爱上运动。像我们家，每天晚饭后休息一小时，一家三口出门散步锻炼一小时。偶尔会进行家庭羽毛球比赛。运动出汗让人身心愉快，促进家庭合睦。

1.找到有趣的活动，亲子活动

多多尝试各种运动，发现孩子兴趣点，才有后续的坚持。整个家庭参与，珍贵的亲子相处时光。

2.适合孩子年龄段的活动

在安全方便的活动地点，像10岁以下的孩子就不太适合过重的运动，例如举重等等。

3.父母树立榜样

经常看到父母享受运动的儿童更可能自己参与进去。

4.制定锻炼计划，远离电子设备

在课后作业和音乐等兴趣培养课之间，有***的插入锻炼***。规定一下看电视和看电脑的时间，这样就有更多空闲时间出去运动啦。