有氧运动属剧烈运动吗***讲解

1. 网球算是剧烈运动吗？

网球算是剧烈运动吗？

网球之类的应该算不上剧烈运动。

像身体有接触频繁，存在撞击、急启急停等的运动，就是剧烈运动。

而打羽毛球和网球，不存在身体接触和碰撞，运动量少的，不能算是剧烈运动，算是健身运动。

通常我们理解的剧烈运动如：足球，篮球，橄榄球等这种身体对抗性强的运动算剧烈运动。

网球，羽毛球，乒乓球打不打剧烈运动的程度。

业余的以健身休闲为目的的网球运动整体来说是相对温和的有氧运动，量力而为，在自己能力范围内的积极移动和击球，对于身体并不会有太大的压力

竞技网球则是另外一回事，为了积分和奖金而战的竞技网球是强度非常高的职业运动

网球宜静宜动，老少咸宜，号称可以打到八十岁的运动。竞技类、青少年网球算激烈运动，需要在高速奔跑中控制重心和动作，同时需要一定的力量击球，很多时候处于无氧状态。休闲类、中老年主要打双打，可以把网球打成养生保健运动，基本全程有氧。