小学生每天的健身***,小学生每天的健身***怎么写

1. 小学阶段有足球特长的孩子，应该如何安排每周训练内容和训练量？
2. 10岁左右的孩子喜欢踢球，每星期该怎么合理安排足球训练比较好呢？

小学阶段有足球特长的孩子，应该如何安排每周训练内容和训练量？

小学就是培养的快乐足球，有空就踢踢，主要是培养兴趣，不用刻意安排时间，不用刻意练习力量。

每天下午课后就可以，另外要培养的是互助精神，团体荣誉感，让每一个细胞都兴奋得参与，不允许有球霸的产生，教练也不能简单粗暴对待孩子们，教练应该是至少高中以上文凭，不能抽烟，注意自己的仪表。

还有一点，培养孩子的骑士精神，男子汉大丈夫的味道，这样的孩子才会有责任感。。。。。。让他们知道长大了无论如何不能***，不能做一个颓废的人。

文化课不能荒废，中国体工队多年来有个特点，文盲特别多，运动员退役以后没有生活来源，受伤了，被教练虐待不会用法律保护自己，所以也要培养这些孩子自食其力。

一天六小时那是扯了吧，训练质量怎么保证?孩子练几天就对足球丧失兴趣了啊。一天一个半小时，一周三到四练加一赛，哪怕踢职业，这个练发也够了啊.

以大连的东北路和实验小学为例，我不知道你听的那个中心小学培养出来过几个职业球员，反正肯定没东北路和实验多。这俩学校练的量已经挺大了，一周还让孩子休一天呢，一次训练课也就一个半小时到俩小时左右。而且基本不耽误孩子上课，周末，周三踢个比赛。寒暑假集训有时候一天两练吧，但并不是常态。这俩学校的校队基本相当于俱乐部的U12之前了，不说训练内容吧，这个训练时间就是这么安排的。。

一天6小时，孩子练皮了~

不用练了，你要想往这方面发展，，首先你要看看你家的财力，其次呢要看看你妈妈长得好看不，最后呢要看你妈妈能不能为你付出一切。如果以上三点你都能做到，那么恭喜你，你被国足选中了！

现在的小学一到三年级通常下午三点就放学，这个时候家长还没下班，完全可以组织起来练足球练到五点半，家长下班来接人。四到六年级放学时间变成了下午四点，还是可以练足球练到五点半，周六打个教学赛，星期天休息一天。

10岁左右的孩子喜欢踢球，每星期该怎么合理安排足球训练比较好呢？

我觉得10岁的孩子应该去比较专业点的机构或者俱乐部训练，比较已经过了最初的兴趣班阶段了！

时间上，我觉一周应该有三次，平时下午一次，周末两次！当然，一些足球特色小学平时下午都有训练，周末就可以参加比赛来检验训练成果！

小孩的兴趣，身体素质，父母的支持力度和培训机构的好坏，缺一不可！

谢邀，作为一名青训教练，首先在如何制定计划之前要先了解这个年龄段孩子的身心特点，对于十岁儿童的来说：

所以按照不同的年龄段，制定***的也要相应做出改变：

l 与早年相比，足球专门化技术和协调性训练比例增加

l 指令应简洁明了

l 良好的示范将起到至关重要的作用

l 儿童喜欢比赛喜欢踢球，长篇大论的说教毫无意义

l 增加他们的信心

l 发展球员的观念【十分重要】

本年龄段的儿童进入了运动能力发展的黄金年龄，除了足球技术之外，个体的基本战术能力现在成为首要课题，而这可以在规则简单的游戏中学到。依靠逐渐增强的空间定位能力，儿童们可以在游戏中分辨出他们自己的角色，评估队由于对手的状态与意图，以便能更好地与他们进行合作。

自由训练将在训练中占有重要的地位，游戏的要求将逐渐提高。基础的训练游戏为4对4训练，根据不同的要求，有各种变化的方式，用于构建“真实比赛”的情景；创造出各种真实比赛出现的情景来进行训练，重中之重。

根据你孩子的身体情况和家庭情况安排训练。一般都是3-4课/周，1.5-3小时/课。每课的训练内容根据孩子的不同水平层次都会有很大不同。一般每课大致分为热身、有/无球训练、训练赛、拉伸放松这四部分。

如果孩子是才开始接触，10岁略有点迟了。建议找个专业青训机构，让教练看下孩子的基础。包括三方面：跑/跳能力、反应速率、[_a***_]能力。教练在测试时，你也可以在边是上观注下自己孩子这三方面在同龄人中是什么水平，判断是否有运动方面天赋。特别提醒，对未经过专门训练的孩子来讲，尤其要关注短距离跑动和跳跃能力，这是天赋。

另外，初始阶段建议以培养兴趣和球感练习为主。可以根据教练每课训练要求，每天在家再加练20-30分钟。就像家庭作业一样。