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  1. 是否所以形式的力量锻炼都属于无氧运动？

是否所以形式的力量锻炼都属于无氧运动？

首先弄清有氧和无氧的区别，有氧运动主要以有氧氧化系统供能，通常肌肉不会因为运动而衰竭，无氧主要以糖酵解系统和磷酸原系统供能，肌肉会因为运动产生乳酸保护肌肉而衰竭。

而力量训练即使在较低的负荷下（可以进行20次重复），糖酵解系统仍然是主要的能量来源，因此力量训练是主要是无氧运动。但是轻负荷以及较低的肌肉收缩强度也可能会增加有氧的能力。

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无氧运动
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