有气势的运动是有氧运动吗,有气势的运动是有氧运动吗为什么

1. 健身前和健身后有什么区别？
2. 结合所学知识及自身实际说说，个人休养生息主要哪些方面的修养？
3. 男人的性感体现在哪儿？

健身前和健身后有什么区别？

当瘦子们增肌成功，同样也是华丽丽的逆袭

不会丝毫比胖子减脂差！

@ 大胸

从瘦弱鸡到肌肉男，我了坚持两年，做力量训练配合悍金斯增肌粉，断断续续摸爬滚打，就两个字概括“坚持”。

@ B

健身已经变成我女朋友了。

@ 黑甜如水

我的人生经历了两个完全不同的世界[捂脸]

@ 抛物线

我知道我还不够好，但健身真的跟整容差没多少

这个我有亲身的体会，健身前后的区别我可以用堪比整容来形容。本人原来102公斤，是一个一米八的大胖子，那个时候做什么事情一会就开始累了，身体各项指标开始不正常，中度脂肪肝。主要是从内心的不自信对自己影响很大，被别人叫做胖的的感受可能是正常的人无法感受到的。从那个时候开始我下定决心要开始减肥，但是也不知道从哪里下手。就报了一个健身房，一开始只是用椭圆机，跑步机。接下来就接触了力量训练并一发不可收拾，在经过差不多两年的训练以后，整个人也脱胎换骨了一样。很多没见到的朋友都认不出来，因为工作的关系，需要在国外一段时间，回来的时候海关的人脸识别都识别不出来。现在整个人也开始积极向上，心态变好了，也开始自信了。希望自己的故事可以告诉哪些正在减肥路上的人，健身是世界上最公平的事情，努力一定会有回报而且没有任何捷径可以走，所以不要相信什么一招妙招啥的，根本不存在的。科学系统训练，每次走出健身房的时候问问自己今天努力了吗？身体是最诚实的孩子，他绝对不会欺骗你！

我是徐悟空，欢迎有健身方面的问题咨询我。

坚持健身的人

最后都有了回报

2年，我每天力量训练

每一个人都有一段自己的励志故事，

付出的努力流过的汗水只有自己知道。80%的人健身前后对比却是下图这样的。

能够晒出自己的健身前后励志照，

都是都非常了不起的人！

究其原因就是，

就是身材会变得更好呗，这还需要说，除了身材变得更好，其他的也有，比如心态变得更好，可以交到很多朋友等等。

小蜜语录：这样做就能练出修长***。

小编想问大家知道女神的标准是什么吗？其实很简单，女神最明显的特点就是肤白、貌美、大长腿，皮肤和外貌我们都可以后天加工，那么大长腿应该怎样才能得到呢？别着急，小编现在就告诉大家通过怎样的瑜伽动作可以练就一双两米大长腿。

单腿鸽王二式，练习这个姿势的时候，***要始终收紧用来保护腰部，防止腰部受伤，练完之后还原的时候，我们首先弯曲膝盖，慢慢的把一条腿放下，之后手臂也慢慢还原。但是如果初学者或身体柔韧性较差者完成动作时有一定的困难，可用瑜伽伸展带来***完成。

鸽子式的变式在练习的时候应该将所有的注意力都集中在肚子这个地方，如果背部很紧张，可以稍微放松，特别需要注意的是我们一定要使用腹肌的力量，保持姿势，这样才能达到减脂肪的效果。能有效改善便秘症状，并通过清除肠内的毒素达到排毒养颜的目的;还可促进血液循环，增加头面部的血液供应，从而使面部肌肤显得红润。

侧板式的变式是对侧板式进行稍微改造之后的动作，这个瑜伽动作特别考验练习者的手臂的力量和大腿的力量，因为在完成这个动作的同时，我们要用手和腿来支撑，整个身体的重量，如果初学者不能完成这个动作，可以在指导老师的辅导下完成。下面是做这个动作的具体步骤。

感谢邀请

健身前后变化那是相当的大啊

还是我的个人经历，健身之前的周末是这样度过的

那个ipad刷电视剧，每天运动的步数不会超过100步，我真棒，100步是怎么走出来的，订餐需要给外卖小哥开门啊，整天和床融为一体，每天都不精神，昏昏欲睡，看什么都没有意思。

给大家看几张我以前的照片

有没有很胖，当时的[_a***_]可是150＋的啊，脸上还会有小痘痘，睡眠也不好，以前觉得运动神马的都与我无关。我就没有运动细胞。

天翻地覆的变化来了，我竟然每天都要运动，而且运动时间会在3小时，我的天，我怎么了，从一开始的抗拒，到现在的体能要高于其他人（小庆幸）。

刚开始运动的时候，我是那样的拒绝，适应性训练都在抗拒，虽然嘴上很抗拒，但是身体却在执行着指令。（蜀黍好坏😂😂）长得帅我就不能拒绝你了吗？

为保护某位叔叔的隐私，文章中你们是不会看到他的。

结合所学知识及自身实际说说，个人休养生息主要哪些方面的修养？

男保精，女补血，平日男女都养气，诀列此。

精是现代的前列腺素肾上腺素，血就是血液，气是气息的气。

腺素不泄为保，练肌肉为养。

血以想睡觉的困与不睡的醒体现。亏则困，盈则醒，主力在胃。

气很常用常见，困觉了，打哈欠，躺身时，倦疲散身舒松软不再紧绷后的一口长出气。另提拿重物时憋的体内气。

气的练由吐呐术，即慢细长吸气入下腹，再慢细长呼出，此为调息，剧烈运动后，心跳加速，缓一下不剧烈但仍快时，长吸快吐气几次可助心慢速下来。

书里记气海在丹田不对，发气力在丹田，而气海在左右两肩上，因肩含气充实，人雄赳赳，肩含气少时软塌塌。因人身倦疲捏两肩斜肌可助添力，且再肌易硬，人体不泰，揉软疆硬身轻体灵泰了。

吐纳术是入静及有氧运动结合式。即放松了身体又增氧运动了，但须防醉氧现状发生，此书中述走火入魔，有大害于身体的。

此为练体，修身是练为人处事的大气魄，不述太长篇幅可成书了。

悟空问看后咱也在其上留上点啥。

男人的性感体现在哪儿？

题主别听其他人瞎BB，听我的准没错！保管让你在短时间内改头换面，变得***撩人起来…男人的***主要体现在有没有“男人味”，这点不容置疑，就像***的女人要有女人味一样。“男人味”这个概念比较抽象，如果不说明白些，保不齐有些***丝男会误以为几个月不洗澡，浑身散发着馊泔水味就是有男人味的表现。废话不多说，希望拥有“男人味”的耐特森街特们请继续往下看……

男人要具有男人味，首先硬件要过关，身材要好，五官要俊朗，这是最基础的条件。五官长得很超前，身材长得很另类，你说你有男人味，谁信啊？据本人街访随机统计————男人最***的身材为：身高175-185厘米，体重150-180斤。肌肉较发达，线条一定要好，肩要宽，腰要细，腹肌要很明显，***要圆翘。腿不要太粗也不要太细，但要结实。肩膀要宽，三角肌二头肌要很明显手臂不要过粗。宽阔的肩膀，圆翘的臀部，细而挺拔的腰部对女性最有杀伤力。整体看起来，穿衣显瘦，脱衣有肉。***不够圆不够翘或太胖太瘦或过高过矮的朋友们应该好好反省一下，自己有什么地方做得不对，该修正的地方就痛下决心去修正。

　　以为有了一副不错的臭皮囊就已经拥有男人味了，那就大错特错了！显示器前的小姐姐们别忙着舔屏，这才刚入门，离真正的男人味还有不短的距离，请接着往下读—————对于一个男人来说，特别是追求有男人味的男人，发型很重要！鲁迅曾曰道：“头可断，发型不能乱；血可流，皮鞋不能没有油！”，可见发型的重要性。不要天真地以为弄个非主流的鸡窝头就有男人味，也不要幼稚地认为染得花花绿绿的就很***。因为对大多数的男性而言，简洁的发型才是王道！这样才显得精神，如果手上再叨根烟，最好是哈瓦那雪茄，深沉而有内涵的男人味顿显无遗！我个人较欣赏鲁迅先生这样的板寸头，整个人会更显清爽而干练，但不到万不得已尽量不要染发，寸头染得五颜六色跟杂酱铺似的，会显得像个小混混，不伦不类。

　　人靠衣妆，光有发型还不够，服饰的色系搭配也很重要！蓝色系灰色系白色系黑色系都可以，尽量少穿红色橙色那些花俏的衣服。裤子的颜色骚气一些倒也无妨，穿惯了西服，偶尔也可以尝试下牛仔裤和嘻哈服饰，换换风格，否则整个人会显得过于古板，不利于男人味的散发。

　　但是千万记得：牛仔裤一定要搭配皮鞋，皮鞋也一定要上足鞋油，又或者西服裤搭配运动鞋也是相当不错的选择，西裤的档要浅，裤腿要短，最好能穿出七分裤的感觉和五五分的身材比例，这样的搭配会显得整个人的品味很潮也很***。有图有真相，如上图，人五人六的一群潮男，男性荷尔蒙隔着显示器扑面而来有木有！

　　衣服干净与否倒是其次，过于洁癖会显得太娘炮，重要的是出门前记得喷几枪古龙香水，它会让你显得干净清新，为你的男人味加分不少，就象广告词所说的“如果你满意自己的味道，她也会喜欢！”，呕耶！喷得时候使点劲，别特么的舍不得三瓜两枣的香水钱，味道喷重一些，这样让女人闻起来才会陶醉。　　

　　ＯＫ！一切看起来都相当完美了，浑身上下散发着诱人的男人味***的你，可以戴上海伦凯勒墨镜，牵着爱犬拉布拉多上街溜几圈了！切忌：千万不要佝着背（容易引起旁人的误会！），走路一定要收腹提臀抬头挺胸，充满自信！走出六亲不认的步伐来。因为你发型出众衣饰得体，皮鞋也擦得锃光瓦亮，牛仔裤上磨出破洞的尺寸也足够秀出***的腿毛。还有一点很重要，在外要显得绅士，例如进电梯或上公交时，要帮着小姐姐恰到好处的抢位置，这样还能额外增加***的印象分！