谈恋爱影响到我健身***,谈恋爱会影响健身吗

1. 在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？
2. 喜欢健身的人到底应不应该在乎别人的看法？

在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

不管是要增肌还是想要减脂，坚持都是非常重要的。

我看到过无数人在健身路上半途而废，或者太忙，或者觉得太累，各种原因五花八门。

因为每个人的体质不同，训练方法也不一样，出效果的时间也有长有短。

那么有什么方法能激励自己坚持健身呢？下面介绍几种方法：

一、制定合理的健身计划

健身可以是随心随性的，就算是三天打鱼两天晒网也好过从来不运动。不过想要通过健身让身体达到明显的变化，则需要长期坚持。根据自己的情况制定一套合理的健身***就是很好的办法。将健身***按照每周的运动项目整理好打印出来，贴在醒目的位置，每天提醒自己，严格按照***来训练。

二、照镜子

养成照镜子的习惯，洗澡时，睡觉前或是起床后。经常照镜子观察自己的形体，感受健身带来的细节变化。形体的缺点也会暴露在眼前，会让你更有信心加强锻炼。

三、偶像激励

在健身房中，你会看见墙壁上贴了各种健身大神的海报，身材完美的没话说。你也可以把你最喜欢的健身明星的海报贴在家里，每天看到他（她）的身材也可以激励自己一步一步向他（她）靠近。

首先要充分认识到坚持运动带来的好处：

1、运动可以消耗身体脂肪，控制体重，防止发胖和减肥，带来健美的体型。

2、运动可以提高身体免疫力，增强体质，降低感染性疾病的发病率。

3、运动可以降低血糖、血压、血脂等，预防糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等慢***的发病风险。

4、可以提高身体活动能力、肌肉力量和柔韧性等，预防骨质疏松。

要想达到健身效果，就要科***动，包括有氧运动、力量练习、柔韧性运动等。

1、有氧运动可以提高心肺功能、减轻体重、降低血糖、血脂等。根据自己的兴趣，可以选择快走、游泳、骑自行车、慢跑、太极拳、跳舞、健美操、爬山、羽毛球等运动。如果是要达到强身健体的目标，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。中等强度运动时的心率为：170-年龄，主观感觉是微微出汗、微微气喘，能说话，不能唱歌。如果是以减肥为目标，则每天要逐渐增加到运动60分钟。

2、每周还要进行2～3次全身力量练习，包括肩部、胸背部、腰腹部、上肢、下肢的肌肉都要锻炼，每个练习动作重复8～12次为一组，每天练习2～3组。

3、还要进行关节的拉伸运动，提高身体的柔韧性，可在运动前后进行。在运动前和运动后，分别要做5～10分钟的[_a***_]活动和热身运动。

通常运动至少要坚持3个月才能产生健康效益，因此一开始效果不明显，不要灰心，一定要坚持，慢慢就会发现自己的精力变充沛了，感冒减少了，体重减轻了，等等，这是运动带来的好处。运动贵在坚持。

我非常喜欢星爷，喜欢他看东西看的很透，所以才会不受人待见。就好像我，是一个悲观主义者，但是又是乐观主义者。或许你不懂，就像柴静***访周星驰的时候，周星驰说，太悲观也不好，人总是需要一点希望的嘛，所以要在绝望中带点希望。

其实人生何尝不是这样，我们都向死而生，但是明知道是这样的结局，为什么每个人都拼命的活着，而且要努力活到最好？

说了这么多，其实健身对我而言就是这样，身体本身就不好，后来受到朋友，还有各种知名公知们的影响：死了一切就解脱了，死了就能一直睡了，所以现在干嘛你还那么累？

但是我这个人就是这样的，人在世上只是昙花一现，为何我要跟你们一个鸟样？所以，坚持到现在除了改善身体，也是为了打那些公知和同龄人的脸罢了。

但是现在的观点又变了，我只想让自己变得更好而已。而我在最难坚持的时候，激励自己的方法就是自己。

你曾几何时懊悔过？昨天的你为何没有努力去实现你昨天许下的诺言？今天你还想像昨天一样度过吗？就是这样，一步一步到了现在，基本都会坚持健身，不管是在健身房还是出门在外，不管是有器械还是徒手，完全可以自己去操练操练。

不为什么，就是为了不辜负明天的自己。

谢谢邀请！健身确实是需要毅力坚持的事情，我觉得从下定决心要健身的那一刻开始就要告诉自己健身的初衷是什么？为了有一个健康的身体，还是锻炼出一个优美的身材？找一个自己觉得很不错的榜样，可以是现实中的，也可以是虚拟的，或是某一个明人，总之找一个自己认为的榜样，给自己定一个小目标。中间不论什么原因都不要终止，每天提醒自己，不忘健身的初心！希望你能坚持下来！加油！

现代生活中，随着人们的生活水平的提高，人们越来越注重身体健康问题。这过程中健身就是一个比较热门的选择，也是最近两年比较流行的运动方式，但是有很多朋友往往坚持不下来半途而废，在这里与大家分享一些激励自己的一些小方法。

第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。

第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他（她）还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。

这是我对与坚持健身的一些小建议，很多不足请谅解，如果朋友们还有不同的建议也可以一起讨论哦。

喜欢健身的人到底应不应该在乎别人的看法？

喜欢健身的人到底应不应该在乎别人的看法？应该在乎别人的看法，在乎有用的，抛弃无用的。

喜欢健身的人，对健身有着不断的热情，也会被其他健身者注意，也难免被人说三道四。说者无意，听者有心，就别人的看法而言，或者有心，或者无意，或者赞赏，或者批评，要做的是批评地接受。

就看法的本质而言，很多是非专业的，大可置之不理，不要影响自己的健身情绪；当然，也会有一些好的建议，或者意见，应该善意地接受。健身是一个过程，在这个过程里，应尽可能保证健身方式、方法的科学性；科学的健身知识需要去不断学习，包括向资深健身者学习。

资深的健身者，一般不会对别人发表过多意见，在向资深者学习过程中，应适时求教，不要影响他们正常的健身；另一方面，要从不同渠道主动去学习健身知识，并根据自己的实际情况，反省和改进。

感谢邀请回答问题。

喜欢健身的人千万不要受别人的言论影响。无论别人说什么话，都要坚持锻炼身体。因为锻炼身体是一项非常有好处的活动。对我们的身体健康有好处。希望能坚持下去。

我觉得，不管是什么爱好，都不应该管别人的看法，只要是正当的不妨碍他人的活动，都可以尽情的投入自己的热情。当然，为了他人的赞许而努力，也是不好的，一旦没有收到自己预期的效果，会失望的， 就失去了作为爱好的作用。

不应该。

身体是自己的，健康是自己的，爱好是自己的，只要自己身体好，别人的看法不算什么。

小时候身体差，不爱运动，随便个大的人都能欺负自己，又内向，又怕事。

高中接触到篮球后，彻底改变了自己，作息有规律，爱好变广泛，交友圈扩大。

这一切的一切，都是源自运动，源自体育的魅力。

来到社会后，健身的习惯依然保留，几十个俯卧撑，引体向上，五公里跑步，

手到擒来，身体又健康，一年两年最多几次感冒，没些什么毛病。

有些人看到你健硕的身材时，则会说，你练寻么强壮干什么，有什么用，工地扛包啊！

块练这么大有什么用，长得又这么矮，难看死了!

听到这些话时，你更不该放弃健身，因为这些说你的人，他们没有看到自己那

没必要在意别人的眼光，如果你想要塑形增肌，可以到速健奇迹健身房，体验他们的EMS训练，EMS训练健身20分钟等于健身6小时，一对一专人指导，速健奇迹是一家小型私人***，不必撸铁，就能快速实现塑形增肌，尤其适用于时间少或者没有毅力的人群。