核心训练 便秘

1. 儿科医生说4个小妙招轻松解决孩子便秘，是哪4个？

儿科医生说4个小妙招轻松解决孩子便秘，是哪4个？

宝宝便秘的原因一般就是水喝得少、偏食挑食，少运动，不好睡眠习惯等，分析到了原因我们就可以从这几方面下手对症调理。

1、如是不爱喝水，可以给宝宝喝水时换个他喜欢的水杯，增加宝宝喝水的兴趣，可以给宝宝的水里添加一点葡萄糖，清凉冲剂，鲜榨的果汁等等，激发宝宝喝水的乐趣。

2、如偏食挑食，也就是日常饮食不均衡！一般都是爱吃肉类。多吃瓜果蔬菜及吃粗纤维的食物。如苹果，火龙果，玉米，番薯等！

3、如少运动，这一点宝宝应该比较少，因为宝宝都是比较好动的。真的运动少的话，那这个宝宝应该比较胖，父母要多陪着运动运动，可以做亲子操，跑步等等。

4、如睡眠方面，宝宝要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，这样不仅能让身体健康也能保证让宝宝心情愉悦。

可以通过这四个方面去调理宝宝便秘的问题，一定坚持一段时间哦，就可以解决，千万不能为了快速解决去吃药，伤害宝宝的肠道。

通常儿科医生不会说4个小妙招之类的话，一般是网文才会出现。

个人并不太相信小妙招之说，还是正常的查找孩子便秘的原因，对症治疗比较好。

孩子便秘多数为功能性便秘，少数由器质性疾病引起，治疗越早、症状持续时间越短，预后越好。

具体方法可参考：

1. 服用肠道益生菌，调整肠道菌群；
2. 吃点香蕉和酸奶帮助润肠通便；

宝宝排便顺畅了，成长发展过程便能顺顺利利，情绪也比较稳定不易哭闹；但有时因为宝宝转奶、混合喂养、断奶，以及辅食的调整，可能会对排便造成影响，容易产生消化问题及相关症状。下面分享如何从饮食下手，顺利衔接母乳，找出宝宝顺畅之道。

宝宝要长得好，除了营养均衡之外，如何维持吸收消化及排便顺畅至关重要！宝宝若是排便顺畅，睡眠会更加安稳也能减少哭闹及肚子不适的问题，生理及心理方面也舒适，爸妈带起宝宝也会更加安心、不需劳心费神。

幼儿的胃肠道发展到2岁后才会渐趋成熟，因此宝宝即使到了一岁以上，家长还是要多注意排便相关问题。门诊中大约每5位爸妈就有1位因为宝宝排便问题而来就诊，在打预防针时爸妈也会提出消化方面的问题，比例相当高。

宝宝排便顺畅关键就出在饮食

一般就诊的宝宝在排除掉疾病的可能性后（例如巨结肠症或甲状腺机能异常），其排便不顺的原因，多半都是平常饮食出问题，包括一岁换奶的不适应、辅食的内容不恰当、水喝太少等，都是常见的原因。

另外，有些宝宝排便时间不固定，像是有便意时因为玩耍而忍住便意，或是没有建立每日固定的排便时间，也可能会造成排便不顺；所以，妈妈可要留意孩子的作息，尤其是一玩就忘了要停下来的宝宝，可以每天固定时间提醒宝宝该嗯嗯了。