有氧运动***神经吗,有氧运动***神经吗

1. 短时间的有氧运动会对大脑产生什么影响？
2. 有氧耐力的生理学基础是什么？

短时间的有氧运动会对大脑产生什么影响？

此前的研究已经表明，长期的锻炼对人的大脑具有有益的影响 - 这并不令人意外。然而，在加拿大西部大学进行的一项新研究表明，即使只有10分钟的有氧运动暂时使我们更好地解决问题，并提高我们的注意力。

这项研究由Matthew Heath教授和硕士生Ashna Samani进行。

他们让健康的年轻测试对象要么坐着看杂志10分钟，要么在动感单车上进行10分钟中等强度的运动。在阅读/练习之前和之后，科学家们使用眼动追踪设备来评估每个人的反应时间，以完成认知要求的严格眼球运动任务。

Heath教授表示：“那些锻炼过得人显示出了立竿见影的改善。他们的反应比较准确，反应时间比运动前短50毫秒，这看起来似乎很小，但是在某些情况下，这代表着认知能力提高了14％。”

Heath现在正在研究精神***的持续时间，并试图表明短时间的运动可能对老年痴呆症的早期阶段或任何“希望快速获得精神优势”的人都有益处。

有氧耐力的生理学基础是什么？

1.有氧耐力指人体长时间进行有氧工作的能力。

2.有氧耐力的影响因素主要有：

1.心肺功能：肺的通气和换气机能影响人体吸氧能力

2.骨骼肌的特征：肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力

3. 神经的调节能力：大脑皮质神经过程的稳定性以及中枢之间的协调性影响有氧耐力

4.能量供应特点：糖和脂肪在有氧的条件下能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一

3.有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素，最大吸氧量是有氧耐力的基础。肌纤维类型的百分比组成，肌糖原的衰竭，运动中大量水分的丢失，肌细胞膜电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。