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1. 如何给五脏六腑排毒？

如何给五脏六腑排毒？

这个问题其实是指人体的新陈代谢机能，新陈代谢是所有生命体的共同特征，一边不断地从周围环境中获取物质与能量，建造自己，一边不断地消耗物质与能量分解自己，保持着一种动态的平衡，这种平衡一旦因某种原因被打破，人就会得病。

人体的各个系统，组织，器官，到单个细胞莫不如此。

肺脏的气体交换，肝脏的解毒，肾脏过滤排出机体物质交换产生的各种毒素，消化系统的吸收排泄，这些功能依赖于机体的整体协调，各个系统运作正常，是不用刻意地进行毒素清扫的，这些工作，机体的神经系统会自动调控，不用人的主观意识操心。如果因为种种负面原因，使脏腑功能受到影响甚至破坏，新陈代谢出现问题，则肯定会有毒素产生，解决的办法不外乎找出原因，加以纠正。

凡事过与不及皆可为患，关健在于别等问题成堆，到了火烧眉毛的时候，才意识到问题的严重性。未雨稠缪，防微杜渐，治未病，防患未然才是上策，其方法也是老生常谈，无非是合理膳食，适量运动，心理平衡，摒弃不良生活习惯，比如酗酒，吸烟，熬夜，过劳(体劳，心劳，房劳)等。有兴趣有条件的可以练练养生气功，打打太极拳，这两项运动形式是一种自我修为，对机体有着非常好的养生保建作用，其形式很简单，但道理很复杂，这里就不啰嗦了。

随着现代人，生活水平的提高，吃的越来越好，担心越来越高，人为因素，环境的污染，我们吃的食品会含有一些不安全的因素，这是人们担心需要排毒的原因。

我们认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，在正常情况下，人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。

我们的体内，有毒素总会使我们坐立不安，心绪不宁，总想着要把体内的毒处理掉，排放干净。其实排毒，只是我们的身体，自我调节新陈代谢的一个过程。如果刻意的进行排毒，有可能打乱身体的调节平衡，对身体不一定有好处。何为排毒？ 呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便，这些动作都是人体在‘排毒’。西医认为,只要身体没有问题，能够正常的代谢，就是人体自动排毒的过程。

中医认为，人体的各个腑脏都有排毒的功能。 肺脏是人体的第二大排毒器官，它负责吸进对人有益的气体而呼出二氧化碳等有害的代谢产物。胃肠是人体的第三大排毒器官，它摄取食物中的养分，排出食物中的残渣、废物及毒素 淋巴是人体很重要的排毒器官，它处理体内的垃圾，当体内有严重的病变时，某处的淋巴结会肿大、疼痛，发出体内垃圾太多的讯号。 肾脏在人体内是很重要的，也是人体最大的排毒器官，它过滤掉血液中的毒素并排出体外，保持人体的水分，控制钾钠的平衡。肝脏是排毒解毒器官，它把摄入人体内的食物中的毒素排解掉，并使食物转化成对人体有益的物质。

附：

中医排毒具体时刻表：

我觉得五脏六腑的“毒素”有很大一部分都是吃出来的。所以我觉得首先要管住嘴！尤其是现在环境改变了，吃的东西也比以前复杂，所以健康饮食很重要。尽量吃自家做的饭菜，少炒少煎少炸！买的蔬菜要先灼水再吃。

其次，不要熬夜。夜间是五脏六腑排毒的时间，熬夜后会加重脏腑的负担。

喝水，对于促进血液循环，清理体内垃圾很有帮助。每天都要定时喝水，不渴了再喝！

适当运动，提倡有氧运动，如慢跑，游泳，快走等。

最后，不建议服用某些药物或者通过大量出汗进行排毒！

自然界中生存的每个人，每天都离不开饮食。食物，除了在我们人体各个部位，产生了营养运化之外，还留存或多或少的毒素，隐藏在五脏六腑之中。

我们先来了解人体五脏:心、肝、脾、肺、肾，然后人体六腹分为:胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑，是人体的主要器官，对人的健康起着主导作用。

所谓毒素，就是隐藏在身体脏腑里的废弃浊物，只有把这些污物及时的排出体外，五脏六腑才会有一个良好的生存空间，我们人类也就得到了健康。

那么，该如何给五脏六腑排毒呢？请听莲花我，慢慢叙来，这可是我多年总结的经验哟，望您珍惜！

一 食疗排毒

说到这儿，食疗排毒，大家并不陌生。无非就是通过，五谷杂粮、蔬菜、水果等，根据各脏腑及食疗营养成分的需求及排毒的作用，通过饮食排出毒素。

二 饮水排毒

水是人类的养命之源，又是我们人体的“杀毒剂”。每天多喝水、多排尿，有利于冲刷五脏六腑的污浊之气。给五脏六腑洗个澡，[_a***_]能有效达到排毒的作用。

您好，要排出五脏六腑的毒，首先要做到不抽烟，不熬夜，饮食要清淡，少食肉类，营养要均衡，百菜不如***，煮着吃，加点食盐，不放油，多吃半月，一般可以排出五脏六腑的毒，心情要保持愉快，合理的运动，合理的晒太阳，多喝白开水，排出五脏六腑的毒，您的身体就轻松多啦！