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有氧运动对睡眠好吗,有氧运动对睡眠有好处吗

  1. 睡眠不好,多运动能改善吗？

睡眠不好,多运动能改善吗？

一般睡眠不好，最好是通过检查找出引起睡眠不好的因素后再进行调理，同时也可以多运动，缓解自己的压力，分散自己的注意力，这样也有助于睡眠，但最好是注意自己身体上的调理及平时注意改善饮食，多补充一些有营养的食物，这才有利于缓解症状。

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睡眠不好
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