脊髓损伤有氧运动图解,脊髓损伤有氧运动图解大全

1. 残疾人怎么做有氧运动？
2. 脊髓空洞症患者怎样养心护心？

残疾人怎么做有氧运动？

听力残疾人适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔交、柔道、射击、滑雪等。适宜视力残疾人参加的体育活动有：健身操、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。

肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈等体育运动。 智障人士适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。

作为盲残二级，下肢残疾，有氧最好游泳，因为盲残二级建议轮椅运动不参与。徒手健身方式有很多。组合啞铃二对，健腹轮，在朋友的帮助下逐渐掌握徒手健身方法，同时用小重量哑铃多重复。贵在坚持，不要太大量，用二至三个月的时间逐渐适应。

脊髓空洞症患者怎样养心护心？

气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺，免疫力低下，这时节饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。重视“静养”，加强对心脏的保养，保持精神安静，情志开怀，心情舒畅为主要的。避免贪凉，冷饮会损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。夏季适当地出汗可以降低体温，也可以排毒。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。积极的治疗病情，合理的用药。

空洞康复汤治疗脊髓空洞能够活血镇痛症能够通脉透骨，迅速活化病变部位的缺血缺氧状态，改善脊髓的病态肿胀，减轻对神经根的压迫，同时脊髓神经修复酶能够直达病灶，迅速修补损伤的神经细胞，兴奋中枢神经细胞，消除并抑制炎性水肿，使触觉逐渐恢复，明显改善患者的疼痛、麻木、痉挛、僵硬等症状表现。