美女健身***有氧运动,美女健身***有氧运动图片

1. 有心理学家认为每天凝望美女10分钟，健身效果相当于做30分钟有氧运动，是真的吗？
2. 女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
3. 扳手腕技巧和训练方法？

有心理学家认为每天凝望美女10分钟，健身效果相当于做30分钟有氧运动，是真的吗？

我不是心理学家，也没有参加过心理培训，只是说一些个人观点。

人类看到美好的事物，会分泌一种化学物质，这种化学物质，让人类身心愉悦，精神舒畅。做什么事说什么话，都充满愉快的感觉，这个时候，人是最好说话的，语言最不带有攻击性。

但这种愉悦身心，能否消耗大量能量，真心看不出来，否则，坐在美眉身边的童鞋，天天都会因为消耗大量能量而精力不济的。呵呵。

我为了减肥，每天快走一小时，如果看美女减肥，我只需凝望对方20分钟即可，这样的好事，果真有?不然，试看看……😊

女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

其实对女生来说，穿衣显瘦，脱衣只能更瘦，体脂率高了说啥都是白搭。

而“形体优美”的定义虽然因人而异，但中国现在的主流审美其实还是传统的东方审美，简单讲就是白、幼、瘦。

(“白”和“幼”请咨询美妆博主，今天咱们重点谈谈怎么科学健康可持续地“瘦”）

西方网红的健美型身材你放到现实生活中来，其实还是会被嫌弃太胖或者太壮。

(是的，健身咖们已经哭晕在厕所，虽然每天跑健身房跑到吐血，然而还是被广大直男贴上“胖”的标签，献上爱的抱抱~)

随手上几张图感受一下：

虽然有马甲线，但估计大部分姑娘从内心深处对这粗壮的大腿是拒绝的。包括前段时间在各个健身微信号都在刷的牟丛：

人家一个妹子，多年辛苦健身，严格控制饮食，好不容易得个奖还要被键盘侠各种审美歧视，很冤的好吗！

所以，我想题主以及大部分中国妹子所追求的视觉目标应该是这样的：

有人问，男生如何健身，才能穿衣显瘦？这不，马上就有人问，女生如何健身，才能穿衣显瘦了？还加上一句，形体优美！哈哈哈！

首先，妹纸你不能胖吧？咱毕竟不能穿越到唐代，做个胖美人呀！现如今是一白遮百丑的，一胖毁所有哇！

那就减肥吧！

靠节食？减肥肯定没问题，但是减下来就是一身的松皮，皱巴巴，软塌塌的也不美呀！就更别说，形体优美了，是不是？

还是控制饮食再加上健身更靠谱呢！

因为，健身不但能帮助消耗脂肪，还能帮助肌肤收紧，肌肉塑形呢。至于说的凸凹有致，形体优美，就更离不开健身了！

所以，想让自己形体优美的妹纸，就不能只跑步，只跳操、只瑜伽的单一训练了。适当的进行一些肌肉塑形训练，是非常非常有必要的。

很多妹纸担心，练肌肉会变成金刚娃娃。

放心吧！妹纸的体内不具备那么高的荷尔蒙水平，更不会小小的一练就会变成金刚娃娃。

想想看，哪些肌肉男，训练所用的重量，每个月上万元的饮食费用是一个弱小的妹纸能达到的吗？我只能说，你想多了……

扳手腕技巧和训练方法？

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴