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1. 学跳什么舞蹈可以最快减肥简单瘦身踢走肥胖？
2. 感觉这段时间胖了，想学那种运动量大一些的舞蹈，有什么推荐？

学跳什么舞蹈可以最快减肥简单瘦身踢走肥胖？

任何一种运动都不能单纯达到快速减肥的目的，想要减肥必须要运动和饮食相结合才能达到效果，并且需要有持之以恒的毅力！把这种健康的生活养成你日常的习惯你就能拥有你想拥有的迷人身材！话题回到舞蹈，可以依照个人的兴趣爱好以及性格去做选择，舞蹈的热量消耗都是差不多的。但是拉伸很重要，做任何一项运动，运动完之后一样要做一下拉伸，按摩一下肌肉，让肌肉放松，才不会在长期运动中让肌肉结块，破坏身材的美感！少吃多动，有张嘴就要迈腿，想不瘦都难！

感觉这段时间胖了，想学那种运动量大一些的舞蹈，有什么推荐？

您好，很高兴为您解答，比较建议您去跳街舞，因为我也是跳街舞的，然后这一段时间感觉运动起来很轻松了，而且还瘦了不少，对，我还是比较推荐您去跳街舞，当然这只是我的个人意见，祝您愉快！

我是一个疫情期间无法上班的老师，总结了一下自己疫情期间的运动过程，2个月了效果还是不错的，你可以参考一下哟

1. 跑步

晨跑，夜跑都是可以的，虽然数据显示跑步最好的时间是下午的4-6点，但是我推荐夜跑，因为能碰到很多小哥哥小姐姐哈，锻炼的同时，脱单不是梦

一般新手的话3公里起步，一个星期后可以尝试5公里

2.腹部锻炼

这里建议可以用一下健身软件哈，keep 是个不错的选择

3. 气质锻炼

这里就包括一些相对静的运动，比如靠墙静蹲，阔背等，不要因为疫情让自己看起来松松垮垮的

4. ***练习

胖是自我感觉的哈，信心永远是你美丽帅气的本钱