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1. 我女儿读高三，每天晚上睡不着，压力好大，该怎么办？

我女儿读高三，每天晚上睡不着，压力好大，该怎么办？

我女儿读高三，每天晚上睡不着，压力好大，该怎么办？我来回答这个问题。

望子成龙，望女成凤。这是每一个家长对儿女的期待。现在这个时代，家长对自己的孩子要求都挺高。从小就培养他朗诵诗歌，看图识字。稍微大一点了，送他去学画画，弹琴，跳舞。总想让孩子多学一些技艺。

到了上小学的时候，每个礼拜六，礼拜天都不让孩子在家休息，给他报各种班，生怕自己的孩子落后。

其实，爱玩是孩子的天性，学习固然重要，但是别给孩子太大的压力。礼拜天带孩子出去爬山，出去郊游。培养她多一些课程以外的兴趣，爱好。这样有利于孩子的身心健康。

你女儿读高三了，正事高考冲刺的阶段。平时你要多跟她沟通，多跟她谈谈心。别谈学习的事。她现在对学习太敏感了，在学校里满脑子都是高考，模拟考试一次考的不好，或者比前一次分数低，心情就会不好，觉得没有别的同学考的好。不如人家，怕高考的时候发挥不好，等等这些，让她压力很大。这就是造成她失眠

的原因。

作为家长，你要开导她，别跟她聊谁家的孩子考上了名牌大学，谁家的孩子考上了多少分，谁家的孩子多有出息。千万别跟孩子聊这些。这样她压力会更大，压力越大就会越影响她的学习成绩，成绩越不好，就会影响到她的睡眠。

所以作为家长，你要让她放松，放松，再放松。告诉她只要努力了就好。这样没准会有意想不到的好成绩。

#高考临近，从容应对#

【天生我材必有用，沉着冷静定成功】

读高三的女生，每天晚上压力大到睡不着，家长担心学生痛苦，学会给自己减压，请参照以下内容！

一、要看清现实，正确对待高考

高三学生面临高考，压力大源于想考出好成绩，这可以理解。但我们要明白怎样才能考出好成绩，考出好成绩必备条件有:

1、扎实的学科知识；

2、灵巧的应试技能；

3、稳定的心理状态。

年年岁岁花相似，岁岁年年题不同。天生我材必有用，沉着冷静定成功！ 高考是我们改变命运的最合理的途径，高考是考验我们意志的最后一个险关。 感谢高考，是高考给我们提供了展示自己才华的舞台，使我们走向新生活的征程！ 高考，不能没有你！

儿高三学子需要做的努力，和足球运动员的临门一脚特别相似，三分技术，七分心理，下面我们再谈技术和心理。

可能是压力太大 或者有什么心事， 家长要及时和孩子沟通 了解真实想法。

同时和学校老师取得联系 咨询孩子在校表现情况 并告知班主任孩子目前的状况 做好沟通 缓解压力。。。

你可以跟女儿约一个时间，彼此之间互相交流沟通一下。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这句话说的就是这个理。

告诉孩子，正确的看待考试成绩，无论考试成绩如何，你都能接受，你是爱她的。高考只是人生漫长岁月里的一个小考验而已，鼓励孩子要充满信心。

1.多给孩子积极的心理暗示。自己每天都在努力学习，自己就是最棒的！

2.让孩子调整一下生物钟。在每天精力最旺盛的时刻安排好各科的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。

3.减压。学习之余，可以陪孩子一起到外面散散步。沿途的风景会让你们心情很舒缓。

你还可以考虑让孩子听一点轻音乐，就是那种让人听起来很欢快的音乐。不要再去想其他事，或者听一些有歌词的音乐时，也可以跟着唱，压力就会消散，整个人都放松起来了。

很多事情不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才有希望！愿你的女儿，能勇敢地坚持到底，再坚持一下，实现自己的梦想，活成自己喜欢的样子！

希望对你有帮助哦！

高三对于女生来说压力是很大的，作为父母要适当地给予关心和宽慰，尤其是今年的情况来说，在四川目前高三刚刚开课，前期又是网络课程，虽然高考延迟了，但是两个月的网络课程给孩子目前心理状态造成了很大影响。作为父母还必须做出相应的预案帮助孩子减轻压力。

方式有很多：

1. 语言上的鼓励，多说些宽慰的话，让孩子放下心理包袱，不要有那么重的负担。
2. 周末放***带孩子出去走走，散散心，也是不错的方式，不仅可以调节孩子心理压力，还能增加和孩子之间的感情，趁这个时间段，还可以和孩子谈谈心。
3. 适当的辅导下孩子学习，当然可能大部分家长对高三学习的东西已经忘记得没有了，那没关系，有条件的可以辅导下，没条件的可以陪孩子学习，在旁边看看书，少看电视刷手机也可以起积极的向上作用。
4. 生活条件上改善下孩子伙食，这个时间段就别偷懒了，早上的营养跟上，平时的餐桌上多做些孩子喜欢吃的菜。精神生活和物质生活叠加，不信你孩子开朗不起来。
5. 平时多对孩子笑笑，笑容是最容易让孩子感受到的温暖，有时候说再多的话语，不如给孩子一个肯定的眼神，温暖的笑容。

我们都是从高三经历过的，能明白这个时候孩子的艰难，她们担负着父母的希望，也是国家的未来，不止是为家庭还是为孩子未来，还是民族希望，作为父母都应该在这个节点为孩子提供良好的学习环境，减轻孩子的负担压力。

也祝愿天下高三学子，考出好成绩，金榜题名！