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1. 高尔夫初学者怎么保持重心？

高尔夫初学者怎么保持重心？

在高尔夫挥杆过程中，一个正确的重心转移应该是上杆时重心位于右腿内侧，下杆直至触球瞬间重心转移到左脚内侧，随着触球结束在身体转动的带动下重心也随着来到了左脚的外侧。

导致重心不稳的原因有很多，但无外乎下盘力量不足、顶胯、身体明显侧移、重心逆转这几种情况。

锻炼下盘力量有助于保持下盘的稳定性，同时对重心的转移也很有帮助，还能增强我们的挥杆力量。

而在上杆时，你需要做到的是让髋部旋转，而不是左右摇晃，上杆过程中保证右膝盖弯曲角度不变以及双膝的间距不变有助于把重心锁定在右腿内侧。

下杆时，通过左腿的启动和髋关节的旋转把重心转移至左脚内侧，并牢牢踩住。在此过程中，不要让下盘或者身体超过左脚外侧自上的延长线。

另外，在日常练球时，可以上杆过程中抬起左脚，下杆时第一时间将左脚踩回地面，也对重心转移很有帮助。

希望这些回答能够改善你的重心转移。

平时多做转体运动，重心从左到右脚依次转换。击球时是靠下盘的稳定性转髋带动，不是靠手和手臂用力往下打。熟能生巧，多练习。也可头顶在墙上练习，头维持在上下杆一致，就可以保持住平衡了。上杆时重心不可以超过右脚掌内侧，下杆击球时不超过左脚掌，你就可以成为高手了。

上杆时重心向右侧平移越多就能获得更远距离？非也！重心不对反而让你打不好球，事倍功半更焦虑......下面，中国职业教练康潇文为你支招儿，教你如何避免重心侧移：

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半踩毛巾

右脚半踩毛巾，进行上杆，在重心转移的过程中，毛巾会限制重心平移，将重心保持在中间，防止身体乱晃。

非常感谢对高视高尔夫的信任，您这个问题很难回答，因为每个人的重心不稳原因有很多，心理问题，动作问题，角度问题等等都会造成重心不稳。

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