长期有氧运动脸色黄了

1. 剧烈运动后脸红是什么原因，代表体质好嘛？

剧烈运动后脸红是什么原因，代表体质好嘛？

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一般运动完以后有的人脸白和有的人脸红。

脸红一般情况下是，运动使呼吸变得更快，为血液提供更多的氧气。

心脏搏动增强，小血管和毛细血管扩张，流向肌肉的血液增加，将氧气输送到肌肉并清除废物。

皮肤的血管扩张、变红，尤其是有丰富的毛细血管网络的面部。

然而，如果脸红同时伴有头晕、恶心或疲劳，那可能是其他原因(如脱水、中暑、高血压等)，应该立即停止运动。另外，酒渣鼻和红斑狼疮也会导致脸特别发红。

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剧烈运动后脸红的原因：

我们在剧烈运动时，身体的细胞的需氧量增加，血液循环会加快。血液循环加快会引起脸部通红，心跳加速的表现，这些都是正常的现象。

运动之后，交感神经兴奋去甲肾腺上素以及肾上腺素分泌增多，血管矿长，血液循环增加，也会出现脸红。

一般这种情况休息一会或者用湿毛巾敷敷脸很快就会腿红了。

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很多人在运动过后出现脸红症状，有的人脸发红的现象比较明显，有的人则是脸部的轻微发红，还会伴随着发烫症状。对于运动后脸部严重发红的人来说，还可能会伴随着四肢无力，头晕乏力的症状出现，这主要跟人的体质以及运动方式有关。运动后的脸红和体质有什么关系?脸红到底是好还是不好呢?

我们先要明白为什么在运动后会出现脸红的情况。

一般情况下运动后会在体内产生很多热量，这些热量在产生后需要快速散发到体外，然而毛人体散发热量的能力是有限的，因此在运动后会毛细血管快速扩张，来让热量快速排出体外，毛细血管的扩张表现在脸上就会出现脸红的症状。对于毛细血管狭窄的人来说，脸红的现象会很明显。

脸红的症状与体质有很大的关系，体质好的人在运动后脸红现象不明显，身体也不会出现不良反应;体质差的人脸红现象明显且可能会引起脸部的过敏反应。

针对运动后脸红的现象，我们应该***用什么办法缓解呢?

1、适量运动

很多小伙伴平时没有锻炼的习惯，突然进行剧烈运动时导致脸部充血，脸上非常红。因此小伙伴们平时一定要注意加强锻炼，制定适量的运动计划，循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴，一定要坚持做一些有氧运动，慢慢的适应运动后给人体带来的压力，避免身体不适现象的产生。