脑卒中的有氧运动方式,脑卒中的有氧运动方式有哪些

1. 哪些运动对脑梗引起的头晕有好处？
2. 脑卒中发病的危险因素有哪些？

哪些运动对脑梗引起的头晕有好处？

“哪些运动对脑梗引起的头晕有好处？”

谢邀！脑梗后引起的头晕运动锻炼方法，严重患者主要是以肢体的锻炼为主。

在前期，对于卧床不起的病人，家人要对瘫痪肢体进行按摩，比如屈髋、屈膝、屈肘等运动。再就是逐渐开始下地走路，并且训练上肢的力量，比如先从坐起开始练，然后逐渐站立、原地踏步，逐渐扶着桌沿、床沿等左、右侧方移动或步行。

对于上肢，可以上肢的平举抬高，也可以通过抓握细小的乒乓球、小铁球等逐渐锻炼手部功能。再往生活自理方面进展，比如自己的上下楼梯、跨越门槛、斜坡上行走等。

最后是有氧运动，有氧运动如跑步等，都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病，有氧运动应持之以恒。

(图片网络下载，侵权必删。)2019.05.17.

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脑梗塞是指因为脑部血液供应不足、由于缺血以及缺氧导致的局限性脑组织症状的缺血性坏死以及脑软化，脑梗塞在医学上有脑血栓形成症状、腔隙性梗死症状以及脑栓塞症状，脑梗死占全部脑卒中的81%左右。

而脑梗引起头疼是一种非常危险的疾病，患上这种疾病的患者如果前期没有处理好，后期便会一直饱受着病痛的折磨。

为了避免那样的情况，我们平时可以多利用锻炼加上饮食等结合去治疗脑梗引起的头疼。

脑卒中发病的危险因素有哪些？

脑卒中又叫脑血管意外，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，是由各种因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂而造成急性脑血液循环障碍，从而引起相应临床症状和体征。脑卒中分为缺血性和出血性脑卒中。随着其发病率的增加，人们更加重视也逐步认识和预防其危险因素。目前，比较普遍的危险因素有:一、不可控因素:年龄、性别、家族史等。二、可控因素:吸烟、过度饮酒、肥胖、少体力活动，以及高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病。

认识脑卒中（脑出血和脑梗塞），及时预防发生灾难性后果 神经介入戴医生 4天前 寒冷季节里，脑血管病发病率明显增加，脑血管病包括脑出血和脑梗塞，各种由于卒中***而上演的故事更加惨烈。 突其如来的卒中***让患者及他的家庭陷入无尽的悲伤与痛苦之中，有时，也会我们这些医务人员倍感无助：卒中来势凶猛，非死即残，而治疗，却能力有限。 出血性卒中早期死亡率很高，约有半数病人于发病数日内死亡。 幸存者中多数出现劳动能力的丧失，不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。 脑卒中患者临床上以偏瘫为主要后遗症：一侧肢体肌力减退、活动不利或完全不能活动；

常伴有同侧肢体的感觉障碍如冷热不知、疼痛不觉及言语不利，或是失语等。有时还可伴有同侧的视野缺损，出现精神和智力障碍：人格改变、消极悲观、郁抑寡欢、精神萎靡、易激动等。 卒中后遗症中还有一种最为极端与惨烈的情况，就是患者成为植物生存，俗称植物人。

卒中后遗症，家庭成员的重担 ，卒中后遗症造成的中重度残疾，以及并发的精神症状，常导致劳动能力和生活自理能力的缺失，而且长久累月，生活质量大幅度下滑，最后成为对家庭的经济和亲情的一种极大考验。 卒中后遗症，该如何预防？ 卒中之前：改变生活方式，定期卒中筛查。研究表明，90%的中风是完全可以被筛出去的。 90%的脑卒中与10大可控危险因素有关，危险因素大多为生活方式相关因子，控制这些危险因素，可减少至少75%的脑卒中发生！ 10大可控危险因素包括：高血压、吸烟、糖尿病、体力劳动、饮食、心理因素、腹型肥胖、酗酒、心脏病及载脂蛋白异常。

这10项危险因素共占人群归因危险度的90%，并且适用于世界上大部分地区、种族、性别及年龄。 除了改变不健康的生活方式外，平时生活也要注意脑卒中筛查。 脑卒中筛查适宜人群：年龄在40岁以上者，尤其是生活不规律者，吸烟、嗜酒者，肥胖者，有脑卒中家族史，以及患有高血压、糖尿病、高脂血症者，均应定期进行“脑血管体检”。 血管内治疗将成为新发及预防卒中***的新方法 在过去的十年中，缺血性卒中的再通治疗取得了飞速的发展：静脉溶栓、动脉溶栓和机械取栓的联合应用，使急性脑卒中的治疗上升一个新的台阶，其时间标志线是2015年MR CLEAN（血管内治疗急性缺血性卒中）等五大临床试验结果（延长动脉内急诊神经缺损溶栓时间，小核心梗死灶和近端闭塞缺血性卒中的血管内治疗，症状出现8小时内、Solitaire FR装置实现血流重建与充分的药物治疗对前循环大血管阻塞出现在的急性脑卒中的随机试验，以取栓切为目的、应用Solitaire支架作为主要的血管内治疗），为大脑前循环缺血性卒中机械取栓的安全性和有效性提供了高水平的循证依据。它标志着卒中治疗的春天来到。

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脑卒中是当下最常见的疾病之一，其本身属于心脑血管病，又可以按照发病的特点分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者约占到整体的70~80%，发病年龄以中老年为主，青年也可发病，病患性别男性略多于女性，由于其发病后可对生活质量造成严重的影响，因此医学界对其还是非常重视的。根据之前的研究，已经发现了很多脑卒中发病相关的危险因素，以下就一些较为重要的进行介绍：

1、年龄：年龄的增长是很多疾病的危险因素，脑卒中也不例外。正如前面介绍，脑卒中的发病以中老年为主，这主要与血管老化，调节功能下降有关；

2、吸烟：早在上世纪70年代就已经有研究证实吸烟可以增加心血管疾病的发病风险，脑卒中同属于心血管疾病的范畴，因此吸烟也与脑卒中的发病相关。其中的机制主要与吸烟对血管内皮的损伤有关；

3、高血压：长时间高血压不仅可以加速血管的硬化，进一步导致终末端血管的狭窄和闭塞，最终导致腔隙性脑梗死（一种缺血性脑卒中），同时还可能在血管分叉的部位形成微小的动脉瘤，一旦血压超过血管的承受限度，动脉瘤就会破裂，最终形成脑出血（出血性脑卒中）；

4、糖尿病：糖尿病本身可以造成血管的损伤，同时其还可以对神经系统造成影响。此外，糖尿病又是一种代谢性疾病，常常伴随血脂的异常，加速动脉硬化斑块的形成；

5、肥胖、高血脂：肥胖是现在常见的慢性疾病之一，往往伴随有高血脂，异常增高的胆固醇和甘油三脂，会在血管壁沉积，导致动脉粥样硬化的发生，最终导致血管的狭窄和闭塞，发生缺血性脑卒中；

6、心律失常：导致缺血性脑卒中最常见的心律失常是房颤。发生房颤时，心房内壁会形成附壁血栓，一旦脱落流到大脑的血管就容易形成脑栓塞。

(1)高血压无论是低压或者高压升高，对脑卒中的危险性都是呈直线上升的关系。

(2)糖尿病糖尿病主要是缺血性脑卒中的危险因素。

(3) 高胆固醇和高脂血症高血脂对脑血管的危险性不如冠心病那样明显，但高血脂与低密度脂蛋白浓度同时升高，对缺血性脑卒中是最危险因素，尤其对年轻男性更重要。

(4)短暂性缺血性发作多数学者认为TIA是各型脑卒***别是缺血性脑卒中的危险因素。大约30%完全性脑卒中患者，以前有TIA病史，约1/3的TIA患者迟早要发展或再发完全卒中。

注：短暂性脑缺血发作（TIA）是颈动脉或椎-基底动脉系统发生短暂性血液供应不足，引起局灶性脑缺血导致突发的、短暂性、可逆性神经功能障碍。

(5)肥胖体重的变化常与血压的变化有关，超过标准体重 20%以上肥胖者，患高血压、糖尿病和冠心病的危险性明显。