有氧运动后的脸肿了怎么办

1. 脸浮肿了怎么办？

脸浮肿了怎么办？

水肿让很多都市丽人倍感困扰，尤其是每天起床后，晚上哭过之后，早上起来整个脸，尤其是眼睛都会肿，显得人脸大一圈，脸胖了一圈，就像猪刚鬓一样。

要想解决水肿问题我们首先要弄清楚脸部浮肿的原因。

要想判断自己是不是水肿体质，可以直观的从面部状态感受到，同时可以观察自己的体重，水肿体质的人一天的体重差可以达到3-4斤。一般形成水肿体重的原因多是因为身体代谢能力差，可能跟肝肾功能有关，所以如果浮肿特别厉害建议去医院看看。还有比较常见的就是钠离子滞留体内，通俗一点就是盐吃多了，导致水分滞留在体内。当然水肿与作息也是息息相关的，例如喜欢吃冰冷食物，导致体内血液循环差；重口味，摄入过多油盐；缺乏运动，久坐族和久站族，导致循环和代谢差；营养不均衡，挑食，导致体内缺少某种矿物质。

所以要想改善水肿体质以上的不良作息都得改正，忌吃过咸的食物，适度的运动。

那么有哪些方法可以缓解脸部水肿呢？尤其对于每天要出门的上班族来说有没有急救的措施呢？

1，黑咖啡。很多明星都使用的方法，他们为了上镜以及保持良好的面部状态。清早一杯黑咖啡，提神醒脑，对于消水肿也是相当有效的。

2，按摩。早上使用面霜的时候可以配合一些***手法，尤其是面部和耳后有一些穴位，对于去水肿是很有帮助的。

3，使用一些紧致提拉的美容仪器。现在市场上各种美容仪很多，大家可以根据自己的需求选择一款可以***提拉的仪器，觉得仪器很贵的话可以选择简单的面部刮痧板，在使用护肤品的同时配合这些仪器也可以做到事倍功半的效果。

脸肿了的话，是需要及早治疗的，可以通过盐水敷脸、脸部***、喝黑咖啡、热毛巾敷脸以及冰块冷敷等等手段来进行处理。一般来说，这些手段，都是可以缓解脸肿这种不良症状的，如果这些办法都无法缓解的话，那么就要到医院求诊了。

　　1、盐水敷脸：脸肿了这种不良症状，是可以通过盐水敷脸来缓解的，此乃高渗透压的原理，能够帮助患者把脸部多余的水分排出来，继而达到消肿的目的。患者可以在约40度的温水中放入一些适当的盐分，将盐水搅拌均匀以后，把纱布放入其中浸泡，然后就可以将纱布敷在脸部浮肿的位置进行敷脸就可以了。

　　2、脸部***：通过对自己的脸部水肿的位置进行***，这种办法也是可以帮助患者达到快速消肿的目的的。因为，***可以让脸部的气血更加快速地运行，而且还可以通过对脸部穴位的***，帮助改善患者的脏腑功，继而达到消肿的目的。患者可以利用自己的指腹按压自己的脸部，尤其是是浮肿位置的周围这些地方。

　　3、喝黑咖啡：黑咖啡内含大量的***，具有排水利尿的功效，可以加速患者的身体能量消耗。因此，不妨喝一些黑咖啡，也是能够快速消肿的。患者可以在早饭之后喝一杯约100毫克的黑咖啡，这样子的话，通常约莫只需要半小时到1小时左右，就能够快速消肿了。

　　4、热毛巾敷脸：若属于患者的脸部水肿，那么不妨通过使用热毛巾敷脸，此举也可以快速消肿。热毛巾敷脸，可以舒缓患者的脸部的肌肉，可以把脸部多余的水分排出体外，继而达到消肿的目的。患者可以使用热毛巾来进行敷脸，通常只需要15分钟即可消肿，5分钟左右换一次。

　　5、冰块冷敷：若患者的脸部是由于外伤而引起的脸肿，那么不妨使用冰块冷敷。冷敷可以帮助收缩患者的血管，继而可以减少出血，同时还能够消肿镇痛。只要将一块冰块使用毛巾包好，然后敷在脸部浮肿的位置就可以了。