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1. 武术一天练几次合适？为什么？

武术一天练几次合适？为什么？

关于练武术一天多少次合适需因人而定。因武术套路设计的运动量异而不同，需要根据自己的年龄，体质和武术套路要求而定。练武术时间要有规律，作为上班族宜早和晚，时间充裕者宜早上，上午，下午，晚上，体力分配要均匀，掌握不要体力透支，每次感觉有欲罢不能收功较合适。练武术的运动量是在长年累月中逐渐加大的，功夫也是慢慢的增加的，练武术贵在坚持，持之以恒，循序渐进。对于没有固定时间练习者，要抽时间，十分，二十分 都可以练习，做到拳不离手，练武术最忌三天打鱼两天晒网。

武术一天应该是分三次早，中，晚三个环节！就像大家工作中一样上午，下午，晚上加班三分段时间最为标准！这样训练能使训练量加大，那么武术一天天会快速长进！功夫不负有心人！多学多练努力训练武术功夫将会尽快达到出神入化最高超竟界！

取决自己养成的习惯，量力而行，我自己的习贯是早晨练一小时左右，晚上适当活动半小时左右。

因为松到一定成度身体太沉太累，没必要给自已施压，咱也不指它去生活，所以每天能坚持就很不错了。

书蜜院书懒：武术练习在次数，但更在方法。《刻意练习》中讲，每次练习都在精进，才能快速提高。而不掌握方法练习1万小时，也就是个初级武术员。所以讲次数的背后一定要关注方法呀。低水平的重复是没有意义的。

按照层级来，根据个人定。体质本不同，因材而施教。

初学者练早中晚，循序渐进，逐步提高。

提高者随时精练，贵在坚持，精雕细琢。

***级随心所欲，无刀无剑，气定神闲。

内家***和外家***也不同，时间无法确定。

内家讲究闭关内守，真气内敛。

外家讲究硬气功法，金钟铁罩。